Finne Peace Of Mind

Meditasjon er en utrolig verktøy som kan bringe fred i sinnet og skape trøst i våre hjerter i utfordrende tider. Det har vært brukt siden antikken for å lette menneskelig tilkobling til en kilde som vi har følt for å være uoppnåelig.

Det finnes mange former for meditasjon. Jeg føler at meditasjon skjer når vi sitter stille i en hage i nærvær av naturen, eller når vi er helt stille i stillheten av bønn. Meditasjon gir oss muligheten til å forstå oss selv bedre som det er i oss at vi finner det vi søker å gjøre livet lykkelig.

Merkelig nok, menn og kvinner meditere på forskjellige måter. Kvinner kan sitte i et bad med stearinlys, essensielle oljer og beroligende musikk for å skape et rolig miljø i seg selv. Men, på den annen side, bokstavelig talt? Komme vekk fra alt? og fiske. Når de reise ut i vannet og sitte i sine båter, venter på at fisken skal bite, tidsbruk på vannet er en form for beroligende sinnet og beroligende ånd.

Jeg føler at noe repeterende aktivitet som skaper ro i er en form for meditasjon.

fra dette rolig meditasjon kommer kontroll av sinnet og lette i å visualisere våre mål. Å være ro i sinnet vårt gir oss kraft av intens fokus. Denne intense fokuset gi oss så mye mulighet til å finne det ut. I tillegg visualisering under meditasjon er en utrolig måte å bruke vår fantasi for å påvirke helbredelse i kroppen vår. Mange har brukt meditasjon for å reise inn i tidligere liv, balansere sine chakraene og kontakt med indre veiledning.

Den enkleste måten å meditere er å sitte komfortabelt i et rolig sted. Bruk musikk hvis det fungerer for deg. Lukk øynene og fokusere på pusten din. Gjør det til en lek. Føl pusten inn gjennom munnen og la neseborene. Hold fokus og la kroppen din til å slappe av. Snart vil du føle vektløshet. Jeg oppfordrer deg til å sette din intensjon før du går inn i meditasjon. Er det mentale stille at du søker? eller tilkobling til ditt hjerte? eller kanskje det er å falle gjennom tid og besøke et tidligere liv?

En klage jeg har hørt, gang på gang, er at folk flest synes det er en utfordring å holde sinnet i ro. Tanker synes å fylle hodet raskere enn de er i stand til å fjerne dem. Min løsning er å la tankene flyte. Sjekk dine tanker strømme gjennom hodet ditt, og deretter se dem forsvinne i det fjerne. Hvis du ikke slåss tanker strømmer gjennom hodet ditt, vil du oppnå stillhet mye raskere.

Husk at din evne til å meditere vil bli lettere med tiden. Det tar litt arbeid i begynnelsen så ikke føler motet med en gang. Bare begynne med en grunnleggende innføring meditasjon og snart vil du finne deg selv på veien til indre fred.

Hvis du vil lytte til en gratis bit av en slik meditasjon, http://www.soniahaynes.com/page/side /2433134.htm