Aktiv meditasjon for overspenning I Energy Levels

Da jeg først begynte å lære om dype pusteøvelser og meditasjon jeg hadde denne pre-unnfanget ideen om å sitte helt stille i lange perioder av gangen, kroppen min som en statue, min pust knapt merkbar til en tilskuer.

lite visste jeg at dette ikke var den eneste måten å oppnå en meditativ opplevelse.

i mine samtaler med folk de ofte anser meditasjon en aktivitet for? hippier? fra en svunnen tid som er for dem som er i hovedsak unna med alvene! Men dette kunne ikke være lengre fra sannheten!

Du ser meditasjon kommer i alle former og forkledninger. Ja, noen ganger er det ikke består av stille, stille, ettertanke. Ingenting galt med det i det hele tatt. Det jeg også oppdaget var at det kan komme i en svært energisk form, en meditativ opplevelse ja, men en som blåser spindelvev ut av sinn og kropp og gir deg drivkraft til å ta affære!

Jeg har bli en fast tro på slike typer meditasjon. Hørt om ordtaket "bevegelse er bedre enn meditasjon ?? Vel, dette er et middel til å kombinere de to og skape en fantastisk måte å øke fokus på mål mens energigivende kroppen.

Som et eksempel på en slik meditasjon sjekk ut øvelsen under.

1 . Sitt eller stå komfortabelt med ryggen rett.

2. Fra denne posisjonen begynne å puste inn og ut gjennom nesen raskt.

3. Mens du gjør dette brystet og magen fungerer nesten som belg pumpe rytmisk sammen med pusten.

4. Utfør denne utgangspunktet for et øyeblikk. Se hvordan du føler deg. Det er en dynamisk pusteøvelse som krever litt tid å bli vant til. Når du har en følelse av å puste sakte legge mer tid.

Dette er en stor og rask måte å aktivisere deg. Også (hvis du ønsker) mens du utfører det legge i et mentalt bilde av et mål du ønsker å oppnå. Se det som en suksess. Tillat stigende energinivåer for å kombinere og fusjonere med dette positive bildet, og du vil føle seg tvunget til å bruke denne energien til å oppnå dette målet!

Gi denne en virvel og føler de positive fordelene!

? Tim Webb 2005