Distant stjerne nærmer seg en Qigong Visualisering Practice

I dag ønsker jeg å dele med deg en vakker Taoist meditasjon /Qigong visualisering praksis? Så for å begynne, må du finne et behagelig sted å sitte, enten på en stol med ryggraden opp til høyre og føttene flatt på gulvet; eller i en komfortabel med bena i kors eller? helt? posisjon på gulvet. Ta et par dype, langsomme åndedrag, fylle lungene helt og deretter si (enten høyt eller for deg selv)? Aaah? som du puster ut. Slipp noen spenning du finner i nakken, ansiktet eller skuldre. Føle energien synkende, fylle dine ben og hofter og mage. Smil forsiktig, og lukker øynene.

Nå, forestill deg at du sitter utenfor, i skumringen, ved bredden av en vakker fjellvann. Luften er behagelig varmt, og helt rolig. Som himmelen mørkner, stjerner begynner å vises. Snart hele nattehimmelen ~ synlig over silhuetter av fjellene ~ er fylt med dem: golden-hvite punkter av lys, millioner og millioner? La deg bli fylt med undring på den enorme det hele, sin rolige mystisk skjønnhet.

Og så, i fantasien din (fortsatt sitter der på bredden av fjellvann), legge merke til en av disse stjernene beveger seg mot du (type som en "shooting star ,? men langsommere). Som det beveger seg nærmere og nærmere det? Vokser? i størrelse, blir stadig mer lys, og stadig vakrere. Nærmere og nærmere? større og større

Og som det trekker enda tettere til deg (svever nå et sted over innsjøen), hva du legger merke til er at det ikke er en stjerne i det hele tatt, men heller det er et spedbarn. en vakker nyfødt, naken og skinner som en stjerne. Og da dette nyfødte, golden-hvitt, beveger seg enda nærmere, hva du legger merke til er at det er ikke bare noen
nyfødt? men det er DEG
som en nyfødt!

Og nå, tenk at vakre nyfødte, som er deg-as-a-nyfødt, flytende enda nærmere, før han /hun svever direkte over hodet. Se og føle hans /hennes tilstedeværelse der, golden-hvitt, skinner som en stjerne. Og nå, la kronen av hodet for å myke opp, som om det var kuppelen av et tempel, som du langsomt åpner? Og som du gjør dette forestill deg at den nyfødte som svever over hodet ditt begynner å stige, mot åpningen på din krone.

Nå forestille seg den nyfødte kommer inn som åpning på kronen av hodet, som om du skriver inn et tempel? og fortsetter å flyte nedover, langs den sentrale kanalen av kroppen din (bare i front av ryggraden), før han /hun er flytende i ditt hjerte sentrum. Føl Tilstedeværelse av den nyfødte, skinner som en stjerne, i ditt hjerte-senter.

Og nå den nyfødte-som-er-du fortsetter å flyte nedover, langs den sentrale kanalen innsiden av kroppen din, før s /han hviler i lav magen, under navlen. Se og føler at nyfødte, varme og lys som en stjerne, flyter det i magen din. Som du puster, sende bølger av kjærlighet og takknemlighet til dette barnet, dette nyfødt-som-er-du, hviler nå godt i laveste magen. La deg selv føle glad av hans /hennes tilstedeværelse der, inne i deg? som om du hadde i deg en hemmelig skatt, som du nettopp hadde nå oppdaget.

Og nå, holde en del av din oppmerksomhet her med at ny-funnet skatten? åpne øynene

For å avslutte (dette innlegget, og begynner resten av dagen), et dikt om Kahmiri yogini Lalla (skrevet av Frithjof Schuon).

Lalla < .no>

Når Lalla Yogishwari funnet Atma
Innenfor seg selv, den ytre verden ble
Hennes eneste plagg, et nett av drømmer,
Dermed gikk hun naken under . hvelv av himmelen

og da hun kom inn fra det ytre til det indre, etter så gjorde innover inn i kroppen hennes fylde;?
og slik gikk hun naken og danser gjennom landet
i Lakshmi ekstase og Atma er
stillheten.