Meditere og endre livet ditt Forever

Problemet med forskning på meditasjon er at det er begrenset. Selv om det er mye informasjon om hvordan meditasjon er nyttig i ulike medisinske tilstander, er det begrenset informasjon om hvordan du mediterer, slik som å se endringer i livet ditt.

Hvis du kan meditere, og deretter starte med meditasjon for bare fem minutter om dagen. Du kan bruke en hvilken som helst form for meditasjon som du er komfortabel med. Men for å eksperimentere, hold deg til bare fem minutter hver dag. Du vil se at innen tre til fire uker starter meditasjon, vil du føle deg irritabel, sint eller lavt uten grunn. Hvis du kan håndtere det, fortsett med det. Hvis du ikke kan håndtere det, slutte å gjøre meditasjon for 2 eller 3 dager. Du vil begynne å føle seg bedre igjen. Begynn meditasjon i fem minutter om dagen igjen. Vær konsekvent med det, og du vil nå en scene når du vil føle deg glad i deg selv. Du vil også merke uventet gode tilfeldigheter skje i livet. Følgende endringer vil bli lagt merke

endring i stemningsleie. Du vil føle en stabilitet i godt humør. Dette vil være forskjellig fra det avslapning som vil oppleves i starten av meditasjon. Denne gangen noe som plaget deg før, vil ikke være sjenerende. I stedet for en rask endring i humøret, vil din lykke bli langvarig

forandring i forbindelser. Etter at du har gått gjennom den fasen av sinne og følelsen lav, vil du se at dine relasjoner med mennesker rundt deg ville bli bedre. Du vil ha mindre konfrontasjon med partneren din

ENDRING I EFFEKTIVITET:. Du vil merke at du vil ha mer energi i forhold til før. Det samme jobb som du fant kjedelig, kjedelige eller stressende vil bli hyggelig. Hver person som jeg har sett i min praksis har blitt mer effektiv i hva de gjorde, med meditasjon

ENDRING I ØKONOMI:. Hvis du er konsekvent i meditasjon, vil du merke at din økonomiske situasjon etter at du har gått gjennom den lave fasen av meditasjon, vil være bedre enn før du startet meditasjon

endring i miljøet du bor i. på et eller annet tidspunkt, etter at du starter meditasjon, vil du begynne å få irritabel med rot rundt deg. I de fleste tilfeller som jeg har sett, rydding av loftet eller gi bort gamle klær er normen. Det skjer spontant

ENDRING i samfunnslivet. I første omgang vil du føle deg fornøyd med venner. Da noen av dem vil begynne å irritere deg, og da vil du bestemme hvem du ønsker å være din venn eller ikke. I stedet for å gå ut, vil du føle deg fornøyd med deg selv

ENDRING I selvfølelse. Som du mediterer, vil din selvtillit bli bedre før det blir en batte midlertidig. Så som din emosjonelle rot får klarert med meditasjon, går din selvtillit høyere

Endre på hell. Først da jeg så folks liv i endring foran øynene mine, jeg kunne ikke tro det. Men jeg kan nå trygt og komfortabelt skrive at meditasjon vil forandre lykken også. Du vil merke raskende hyggelige ting skje som ikke var forventet.

De ovennevnte endringene vil bli lagt merke til suksessivt når du øker varigheten av meditasjon. Ved hver endring i varighet, for eksempel fra fem minutter til 10 minutter, du vil gå gjennom den fasen av følelsen sint og lav før du føler deg bedre igjen. I dette arbeidet, betaler tålmodighet.