Lære å Meditate
Jeg elsker å meditere og har gjort det så lenge jeg kan huske. Jeg faller inn i en naturlig meditasjon som regel når jeg er halv-våken, i halvsøvne.
Hvis du aldri har meditert eller ikke har vært i stand til å prøve å gjøre det på følgende måte og se om det hjelper. De gangene jeg har problemer med å falle i den naturlig, vil jeg klare meg og konsentrere seg bare på ett objekt (mine blir Jesus). Hvis noen tanker avbryte meg, vil jeg presse dem til side og gå tilbake til å konsentrere seg om min objekt.
Ikke bli frustrert hvis du stadig må skyve til side thoughts-- spesielt hvis du har hatt en hektisk eller problema dag. Dessuten blir denne øvelsen vanligvis lettere over tid. Snart vil du finne alle de dagene problemene vil begynne å forlate deg, og du vil begynne å tenke eller å få et bilde av noe du vet er ikke det vanlige. Gå med denne tanken og prøver ikke å konsentrere seg om det for vanskelig, eller om det er et bilde, prøver ikke å se mer inn i fremtiden enn hva du ser; Dette kan avbryte meditasjon. Hvis dette skjer, bare begynne å konsentrere seg om objektet igjen.
Det er en meditasjon som skiller seg ut over resten. Jeg fant meg selv i midten av ingen der. All natur var en gråaktig brunfarge. Det var alt flatt land og ett stort fjell. Jeg fant meg selv på toppen av fjellet tar i all skjønnheten av å være så høyt over alt. Så husker jeg bare gjør en perfekt bakover dykk og har den mest rolig følelse. Omtrent halvveis ned i fjellet jeg forvandlet til en ørn og steg rett opp og sirklet rundt området. Min meditasjon avsluttet.
Du vil finne at meditasjon blir lettere med praksis. Akkurat som å lære noe nytt, må du lære hjernen din til å sende kroppen de riktige instruksjonene. Snart vil det bli andre naturen til deg. Hvis du synes du har en hard tid å lære å slappe av, prøve å gjøre noe som hjelper deg å slappe av før-hånd, som: å ta et beroligende bad, lese, lytte til musikk, osv ...
Jeg har hadde mange unike opplevelser mens meditere. De har alle vært så hyggelig. Det er så fint å kunne slappe av og tømme sinnet for alle de dagene problemer. Bare det i seg selv er nok til å prøve meditasjon. Hvis du bestemmer deg for å prøve det, jeg håper du synes det er så avslappende, rolig og rensing som jeg gjør.
