Hjem >> Meditasjon >> De 7 myter om Relaxation

De 7 myter om Relaxation

Jeg frivillig undervise avslapping ved sengen side for hjerte, slag, og kreftpasienter på sykehuset. Jeg tenkte det kunne være interessant å ta opp de 7 myter av velvære gjennom øynene til pasientene.

Myte nr 1 Hvis du sakte ned og slappe av ingenting blir gjort.

Å ha en stor helseutfordring kan du nyte gleden av å bremse ned.

myte # 2 jeg vet ikke hvordan de skal slappe av.

pasientene på sykehuset lære avslapning prosessen raskere enn alle mine andre klienter. jeg antar deres sinn er ikke rotete med alle påkjenninger i verden.

Myte nr 3 Holde deg opptatt som en form for terapi for å håndtere stress

en ung stoke pasient (40 år gammel ) oppdaget at det å være opptatt stoppet henne fra å komme i kontakt med henne sant feelings.It tok opplevelsen av et slag for å overbevise henne om at det ikke er behov eller nytte for alltid å være opptatt.

Myte # 4 Du må akseptere at du er stresset.

en ung mann 40 år gammel ble understreke ut om å ha en stroke.In avslapning prosessen jeg var i stand til å ta ham til en hage.Dette hage brakte tilbake minner om at han ikke hadde erfaring for de siste 35 years.He nå forstått at disse minnene er det ikke nødvendig å være stresset.

Myte nr 5 Avslapning er fra utsiden.

en eldre herremann som hadde et strøk fortalt meg at hans avslapping var å glede sin far. Dette ønsket fikk ham til å forlate sin familie fordi han var alltid forsøker å forandre verden. Endring av verden betydde at han fikk sin fars godkjennelse.

Når faren erkjente at han følte relaxed.Now etter å ha et hjerneslag i en alder av 67 har han bestemt seg for det er på tide å tilbringe litt tid sammen med familien sin.

Myht # 6 Avslapping bør være en gang ting.

de fleste pasientene er enige, som et resultat av sine erfaringer, at for å være sunn må du bremse ned og lukte på roser. Sakker er en prosess og ikke en rask løsning

Avslapning er ikke en del av livet.; avslapping er en prosess av å leve i hvert øyeblikk.

Myte # 7 Det er OK å være alt stresset ut.

Noen ganger trenger du et liv forandre opplevelse (som et hjerneslag eller hjerteinfarkt) å sette pris på det faktum at du skape stress. Det er dårlige nyheter.

Den gode nyheten er at nå vet du at du har evnen til å skape stress, kan du også finne hyggelige minner i deg for å hjelpe deg å lage avslapping.

I sammendraget

1. Avslapping hjelper deg sakte ned, slik at du kan merke en følelse av fred og ro og lytte til dine tanker som vil få deg til å bli mer avslappet, produktiv og sunn.

2. Avslapping hvis praktisert regelmessig gi deg en følelse av mer energi som du merke at du blir mer fokusert.

3.Now du kan legge merke til følelsene, at det ikke er sunt å unngå en situasjon ved å være opptatt.

4.Relaxation gjør deg mer bevisst, mens du lytter til den delen av deg som du nå kaller "slappe av" og legge merke til den følelsen.

5. Du trenger ikke andres godkjenning for å få deg til å føle deg avslappet. Dessuten kan du begynne å legge merke til følelsen av de helsemessige fordelene ved å være avslappet.

6.You trenger å øve avslapping regelmessig fordi du vil begynne å anerkjenne og legge merke til opplevelsen av lyden av de enkle tingene i livet .

7.Når du oppdage dine erfaringer med hvordan du oppretter stress, så i løpet av de neste 30 dagene kan du se forover med spenning som du forteller deg selv hvor mange måter du kommer til å skape avslapning.

** Hvis du har hatt glede av denne artikkelen, kan du være sikker på å videresende den til en venn.