Meditasjon er ikke bare for menn med hvite Beards
Hva slags bilde som kommer til tankene når noen nevner ordet "meditasjon ??
Jeg vet ikke om deg, men for meg, jeg bruker for å få et bilde av noe ekte, helse mat mutter, med hvitt skjegg, sitter indisk stil med øynene lukket, håndflatene vendt opp og lage rare lyder. Virket ikke som noe jeg trodde jeg ville aldri gjøre. Faktisk, de så liksom sprøtt for meg, og jeg hadde egentlig ikke forstå det. Faktisk har jeg aldri gidder å prøve å forstå det heller.
Det vil si, helt til jeg begynte å lære om meditasjon.
Grunnen til at jeg bestemte meg for å begynne å lære om meditasjon er fordi hver enkelt selv- utvikling bok, seminar eller workshop jeg ville lese, høre eller delta, alltid nevnt meditere.
uansett hvor mange ganger jeg har hørt ordet meditasjon, jeg bare ignorert det fordi det ikke var for meg. Jeg var rett og slett ikke? Banal? slik. Du ville aldri ta meg sitte ned indisk stil og stønn? Naannn, ikke meg.
Men en dag bestemte jeg meg for å lese en bok om meditasjon.
Jeg har prøvd å huske navnet av boken, men for noen grunn navnet rømming meg akkurat nå.
navnet er ikke viktig. Det som er viktig er at det åpnet opp en helt ny verden for meg.
Det fikk meg til å innse viktigheten av å meditere og hvordan meditere kan hjelpe meg å komme i kontakt med mitt indre.
OK, det høres slags banal, også. Men, hei, det fungerer.
Og jeg har lært at det ikke er nødvendig for meg å vokse langt, hvitt skjegg, eller å spise bare sunn mat (selv om det ikke ville være en dårlig ide).
faktisk, det jeg lærte var at jeg hadde vært meditere hele lang.
Har du noen gang trenger å finne noe ut og bare gikk et sted du ikke vil bli forstyrret, lukket øynene og la deg tankene gå tomt inntil en idé popped i det?
Vel, hei, det er meditasjon.
jeg bruker det hele tiden. Og det er absolutt ingenting? Banal? om det.
Prøv dette hvis du ikke allerede meditere.
Når du våkner opp om morgenen, etter å ha sett dine mål for dagen (fordi du har skrive dem ned før du går til søvn, ikke sant?)? lukke øynene og sette tanken i hodet ditt som du vil oppnå alle dine mål for dagen. Deretter uten å tvinge deg selv, la tankene gå tom.
Vet du hva som vil skje?
Du vil motta en tanke.
Den tanken vil være litt som en uttalelse.
den uttalelsen vil være noe som du er nødt til å gjøre den dagen for å forsikre deg om at du er i stand til å fullføre de tingene du setter ut for å gjøre denne dagen.
Det kan være en tenkte å kontakte noen.
Det kan være en tanke å ta en annen rute for å jobbe.
Det kan være en tanke å ha en viss antrekk, skrive en oppgave, kan du sende en e-post.
det trodde kunne være noe.
Men det vil være en oppfordring til handling av noe slag.
Uansett tanken kan være? Sørg for å handle umiddelbart.
Har du at hvis du kjører dagen ved hjelp av denne teknikken? alt vil gå greit for deg, og du vil finne deg selv nærmere og nærmere dine mål.
Seriøst.
Hvorfor ?
Fordi du kobler til din ånd. Din ånd, hvis du lytter og følger den, vil aldri føre deg på villspor.
Stol på meg. Bare prøv det.
Det er ikke nødvendig å sitte indisk stil, og det er ikke nødvendig for håndflatene skal vende opp. Faktisk kan du være å legge ned, sitter i en chair'doesn't saken. Det eneste som betyr noe er at du er komfortabel (og det bidrar til at det er litt stille).
La oss si at du er på jobb, og et problem som kommer opp, du vet ikke hvordan de skal løse det. Unnskyld deg selv og gå på do. Gå i en stall. Tenk, for et øyeblikk, om? Problemet.? Lukk øynene dine. Tømme tankene. Og vente på svaret som kommer. Når det kommer, gå ut og ta affære.
Du vil bli overrasket hvordan meditasjon kan passe inn i dagen din og hjelpe deg å bli DEG du alltid har drømt om å bli.
