Mediter vei til forretninger Success

Princeton University definerer meditasjon som kontinuerlig og dyp ettertanke eller grubler på et emne eller en rekke emner av en dyp eller abstruse natur; vanen med meditasjon er grunnlaget for all reell kunnskap. "

Det handler om å roe sinnet til å tillate større indre perspektiv.

Problemet med meditasjon er at folk flest tror på det som "sitter på en stein og nynner oM i en time.?

faktisk kan meditasjon være dynamisk, flytting, energisk og beroligende, alt på samme tid.

Her er 4 eksempler på gode meditative øvelser

1 Ta en tur på ca 1 til 2 miles Gå av deg selv og ikke tenke på tur eller dine daglige aktiviteter i stedet:...

* Legg merke til dine omgivelser

* Tenk på hvordan du føler deg når du går. Hva er kroppen din gjør? hvordan påvirker det deg?

* Fokuser på hvordan du puster . Er det glatt eller litt hakkete og uregelmessig? Hva skjer hvis du puster virkelig dypt mens du går?

* Ta deg tid til å sette pris på noe vakkert du passerer. Hva ser du? Hvordan fungerer det gjør du deg?

du er nå meditere. du er rolig, med fokus på ting du har aldri lagt merke til før, og verdsette øyeblikket.

Vær oppmerksom på ordene? verdsette øyeblikket.? Det betyr å leve akkurat nå, og ikke i en fortid som allerede har skjedd, eller en fremtid som er ennå ikke kommet. Dette er målet når meditere.

2. Gå spille en runde golf. Min personlige favoritt mekling trening er golf. Merkelig nok, er golf en av de beste øvelsene du kan gjøre for å utvide og utvikle din kreative sinn potensial.

Bare lære å tenke annerledes. I stedet for å bekymre deg for hvordan du skal spille, legge merke til omgivelsene i stedet.

Se på alt som om du skulle male eller fotografere den. Se detaljene i høylys og skygger. Legg merke til den vakre hagen du spiller i Bøy ned og legge merke til en eneste gresstrå.; innser at det er liv i seg selv.

Ikke tenk på din swing. Bare gå opp, avslappet, ikke bekymret for hvordan du ser ut og la det gå. Når som helst rasjonelle sinn er ute av bildet og følelser erstatte dem du vil treffe mye bedre skudd.

Mellom skudd, ikke tenke på skuddet som var eller at skudd som kommer. Tilbring tid mellom skuddene nyter de vakre omgivelsene. Virkelig merke skjønnhet som er rundt deg. Innse at neste gang du går opp til ballen, er det mulighet for noe enestående å skje.

Før, under og etter runden ikke fortelle deg historier om hvordan, hvorfor, hva du gjør eller ønsker du gjorde.

Bare nyte hvert øyeblikk. Husk at hvert hull (akkurat som hver eneste dag i ditt liv) har potensial for en frisk ny start.

3. Gå ut og ta noen bilder. Legge merke til vakre ting rundt deg er også en utmerket meditasjon. Gå utenfor, et sted du vurdere vakker og ta kameraet. Enhver form for kameraet vil gjøre.

Ikke tenke på noe annet enn dine omgivelser. Pust luften; Legg merke til hvordan du føler deg i den vakre naturen. Når du ser noe (noe) som fanger oppmerksomheten din, gå over til det for en nærmere titt.

Legg merke til hvordan lys og skygger samspill. Fokuser på hva du legger merke til når du ser på et objekt. Ta et bilde av hva du faktisk ser, ikke hele scenen.

Igjen, legge merke til hva som virkelig skjer rundt deg akkurat nå er nøkkelen til vellykket meditasjon.

4. Begynn dagen din ved å se på dine sanne mål i livet. Skriv dem ned og lese så høyt. Ta 2 eller 3 minutter å forstå hva nå dette målet vil føles som deg.

Deretter skrive ned handlingen skritt du kan oppnå i dag, som tar deg et skritt nærmere dette målet.

Bli vant til å oppleve nå. Etter hvert som du blir vant til denne ideen, før du starter din meditativ aktivitet, tenk om en utfordring du ønsker å løse eller en ny idé du vil opprette.

Skriv ned hva du ønsker å få perspektiv på, tenke det for et øyeblikk, så sett den til side og starte aktiviteten. Følg fremgangsmåten som er beskrevet ovenfor.

Som du merker at opplevelsen av AKKURAT NÅ, er svaret for å løse utfordringer eller ny inspirasjon vil overflaten, tilsynelatende ut av ingenting.

Den stille, avslappet sinn, med fokus akkurat nå inspirerer deg til nye høyder i kreativ tenkning

nye høyder i kreativ tenkning fører til eksepsjonelle ideer som kommer til teten.; noe som gir deg et tydelig konkurransefortrinn i både næringsliv og liv.

Ta denne handlingen Trinn

1. Gå en tur.
Følg rådene i eksempel 1.

2. Spill golf.
Med fokus og formål i stedet for pågripelse av forestående undergang. Følg rådene i eksempel 2.

3. Ta bilder i et vakkert sted.
Merke til dine omgivelser. Åpne din bevissthet og deretter bringe det tilbake til hverdagen i næringslivet. Betalende oppmerksomhet til hvert øyeblikk, ikke bekymre deg om en fortid eller fremtid er meditasjon på det fineste. Se artikkel 3 for ideer.

4. Begynn dagen din å se på dine sanne mål Kjøpe og lidenskaper i livet. Hva kan du gjøre i dag for å flytte ett lite skritt nærmere dem?

Avslappende, åpne din bevissthet til akkurat nå, og fokus er kjernen prinsippene for meditasjon. Når det avslappet sinnstilstand fokuserer på talent og verdien du gir til andre mennesker fantastiske nye ideer oppstår.