Praktisk åndelighet Og Anger III

I de to siste artiklene (praktisk åndelighet I og II) vi diskuterte en type meditasjon som heter Tang Lin, og hvordan den type meditasjon kan brukes ikke bare til å kontrollere sinne, men å forvandle det til en livgivende kilde til makt. I dette vår siste artikkel i denne serien av tre, vil vi diskutere de siste trinnene i å bruke Tang Lin. Gjennom bruk av Tang Lin kan du gjøre livet ditt mer givende. Tang Lin vil bidra til å helbrede eventuelle problemer du har hatt med sinne, depresjon eller frykt, selv om du har hatt dem mesteparten av livet. Men dette tar tid og vilje til å praktisere det.

I trinn en du lærte å bare pusten og slappe av. Du lærte å forestille seg en stor åpen plass, eller en stjerne, eller Guds hender i sentrum av ditt vesen. Etter at du har lov til selv å føle sinne (eller andre overveldende følelse). Du lærte å forestille seg det som en farge eller følelse og så pustet som fargen på følelsen inn mot bakrommet i sentrum av ditt vesen. Som du pustet du pustet motsatt følelse eller følelser fra midten av å være å sende det i hele kroppen din. I trinn to lærte du hvordan du skal gå dypere. Du lærte å finne områder hvor det fortsatt var spenning selv da du var avslappet. Du lærte å føle følelser i disse områdene, og deretter trekke dem inn i sentrum mens inhaling, og deretter du lærte å puster de motsatte følelser eller følelser ut til dem som du pustet ut. Når du gjør det du lærte å forestille deg selv omringet av hva den negative energien var. Ved bruk av samme teknikk som i trinn en du lærte å rense rommet rundt deg ved å ta i det negative og sende ut positive. I trinn tre vil du gå lenger. Du vil bruke samme teknikk over en lengre avstand. I trinn tre, etter trinn en og to er ferdig, du tenker på et familiemedlem eller en elsket én. Forestill personens ansikt og se dem så tydelig som mulig. Med pusten trekke følelser som du har jobbet med bort fra dem og inn i sentrum av ditt vesen. Som du puster ut, sender det motsatte følelser til dem. Gjør dette til du føler at det er gjort, og deretter gå videre til neste person. Mens du gjør dette vil du innse at du ikke er alene. Mange mennesker deler i følelser av sinne, frykt, tristhet, eller hva. Mens du gjør dette er du gjenkjenne enheten i tilstanden til mennesker og du hjelper dem på et eller annet nivå. Fortsett å gjøre dette til dine kjære. Når du har fullført dette, gjør det for folk som du har kjent i årevis som du føler nøytral om. Og til slutt (og dette er den vanskeligste) begynner å gjøre dette for folk som du ikke liker. Begynn denne praksisen for de som skaper sinne, sorg, frykt, eller hva negative følelser som du måtte ha. Fortsett med dette. Tillat ansikter å komme og forsvinne før du er ferdig. Når du har fullført trinn tre går tilbake til trinn der du endret den negative stemningen av liten plass rundt deg. Pust den nye positive energien i rommet rundt deg og puster den positive energien. Fortsett å gjøre dette som du hvile i meditasjon, før du har fullført treningen, og du vil ha gjort Tang Lin. Som jeg skrev tidligere: Du kan gjøre ulike deler av Tang Lin; Du kan la noen deler av; Du kan gjøre det står, går og selv sitter. Hovedideen er imidlertid å gjøre det. Hvis du lider av tristhet, depresjon, frykt, sinne, eller noen overveldende følelser Tan Lin kan være en god meditativ øvelse for deg. Prøv den og se hvordan du liker det. Jeg er sikker på at du ikke vil bli skuffet.