Secrets Of Qigong Meditation

Qi ( "chee": livsenergi) sirkulerer gjennom et nettverk av meridianene eller kanaler i menneskekroppen. Qigong betyr "å jobbe med livsenergi." Gjennom qigong trening kan vi legge til rette for bevegelse av qi gjennom kroppen. Bevegelse av qi fører sirkulasjonen av blod og andre kroppsvæsker. Effekten av qigong praksis inkluderer: stressreduksjon, bedre helse og energi, emosjonell balanse, mental ro og klarhet, og en bevissthet om helheten av livet

Qigong er en virkelig holistisk filosofi og system av helsevesenet og. selvutvikling. Den primære prinsippet om qigong praksis er dette: Hvor qi flyter jevnt det er helse, lykke og velvære. Hvor qi flyt hemmes, er det sykdom, nød og konflikt.

Glatt qi flyt er å anse som en naturlig tilstand av å være. Denne naturlige tilstand påvirkes av våre svar på livets krav. Når vi blir syke eller har dis-ease på alle nivåer av vår blir spørsmålene i dette systemet er: 1) Hvor er qi flyt hindret? 2) Hva er hindrer jevn qi flyt? og 3) Hvordan skal vi legge til rette for jevn qi flyt?

Qi flyten blir avbrutt av måten vi håndterer interne og eksterne stressfaktorer. Qi kan bli hindret av fysisk spenning, følelsesmessige holde mønstre, rigide tankemønstre, og mønstre av åndelig resignasjon. Jo mer generelle mønsteret av hindret qi flyt opplever deg selv som et passivt offer for omstendighetene som fører til forholdene i livet ditt. I motsetning i qigong lærer vi å oppleve oss selv som ressurssterke deltakere i vår helse og selvutvikling

Dette leder oss til en andre qigong prinsipp. Sinnet leder qi og qi følger sinnet. Begrepet tankene her betyr mentale krefter og åndelige hensikter. I qigong meditasjon, lærer vi å bruke krefter sinn og ånd til å føle, samle inn, lagre, dyrke, foredle og sirkulere universell qi. Sirkulasjonen av qi fører sirkulasjonen av blod, lymfe, og nerveimpulser langs sine respektive baner

Vi leder Qi i qigong meditasjon ved å følge disse stikkordene:. 1) Avslappende og samkjøre holdning, 2) Smilende og pust bevisst, 3) Visualisere qi trasé, og 4) imagining og følelsen universell qi flyter jevnt langs disse banene

En ytterligere kommentar på dette prinsippet. Det kan være mer korrekt å si at vi "tillater" qi til å flyte jevnt snarere enn vi "lede" det, fordi glatt qi flyt er naturlig. Vi tillater denne naturlige prosessen skal skje når vi slutter å begrense den. Når vi lever i stress modus vi begrense qi flyt. Når vi sentrere vår bevissthet i universell qi, vi tillate en større visdom til å arbeide gjennom oss. Vi gir slipp på ego kontroll og la høyere makter av sinn og ånd å komme frem. Letting go fører oss til neste qigong prinsippet.

Den tredje grunnleggende prinsippet om qigong er aktiv avslapping. Muligheten til å aktivt slappe av er det første skrittet mot en Core Energy stat. Når du trener, sier Qigong Master Tianyou Hao "Glem ikke, ikke forfølge." I qigong er en til stede og klar samtidig er avslappet og rolig. Vi lærer å løsne fra våre mønstre av stress, slik at vi kan gjenopprette den opprinnelige glede og vitalitet som ligger standhaftig stadig tilgjengelig i kjernen av vårt vesen.

Hva betyr jevn qi flyt føler? De klassiske tegnene på qi aktivitet i kroppen, kalles de åtte opplevelser. Disse er: varme, kulde, smerte, nummenhet, sårhet, hevelse, kløe og rykninger. De mindre hyggelige qi opplevelser oppstår når qi er blokkert eller når det begynner å bevege seg i et område som har vært stillestående. Oftest de positive følelser av glatt qi flyt er varme, fylde, prikking, og en følelse av total lykke og velvære.

Nå som du vet noen qigong grunnleggende, er det på tide å komme til den viktigste delen --practicing. Daglig praksis er nøkkelen til å realisere de utrolige positive effektene av qigong meditasjon

Hvis du er interessert i flere artikler i denne serien eller min lære Qigong Meditasjon Program besøk. Http://www.learnqigongmeditation.com

Copyright 2006 av Kevin Schoeninger