Praktisk åndelighet Og Anger II

I praktisk åndelighet og sinne jeg, vi snakket om å gjøre Tang Lin, en tibetansk form for meditasjon, for ikke å kvitte seg med sinne, men å forvandle det. Gjennom praktisering av Tang Lin kan du ta din vrede, opplever det helt, og deretter bruke sin energi til å styrke positiv atferd. I mange andre praksiser prøver du å bli kvitt sinne. Dette skjer vanligvis ikke fordi en av de naturlige reaksjoner på det som skjer i våre liv er ofte sinne. Det er bare naturlig.

Hvis du er satt ned på jobben, hvis du er overfalt på gaten, hvis du ser urettferdighet, eller hvis noen er kontinuerlig frekk mot deg? Sette deg ned bare fordi de kan, du bli sint. Det ville være litt rart ikke å bli sint når du kan med rette gjøre det. Den psykologiske navn for ikke å vise de riktige følelsene på riktig tidspunkt er en affektiv lidelse. Det er derfor denne formen for meditasjon ikke fjerner sinne, det kanaler til noe mer positivt.

Denne artikkelen vil diskutere neste skritt i praksis av Tang Lin. Hvis du har vært å gjøre det første skrittet siden forrige artikkel det neste vil bli lett. Dette trinnet tar deg dypere inn i rensing kroppen. Først legger merke til hvordan du føler deg mens meditere. Er det anspente områder i kroppen din? Kjenner du kroppen holder noen form for følelser der? Kan du kjenne sinne, bitterhet, sorg, eller andre følelser? Hvis du ikke kan fortelle hva som gjør deg anspent, konsentrere seg om området og bare la ansiktet slappe av. Uttrykket i ansiktet ditt vil gjenspeile følelser.

Når du har det, forestill deg at du er inhaling følelser, og bringer den til midten av kroppen din inn i en åpen himmel, en stor solterrasse, en stjerne, Guds hender, eller hva du ønsker å visualisere og spre den, eller resirkulere den. Pust ut det motsatte følelser inn i den spente området. Fortsett til alle spente områdene er avslappet og fleksibel. Etter at du er ferdig med å puste dypt, slappe av og nyte følelsen i noen minutter.

Neste forestille deg at du er i en veldig liten plass som et skap eller veldig liten plass.

I denne lille rom du blir omgitt av følelser, i dette tilfellet sinne. Du kommer til å utveksle sinne for det motsatte følelser ved å bringe den inn i midten av kroppen din, og ved exhaling motsatt følelser inn i det lille rommet. Fortsett denne praksisen til du føler at den lille plassen er renset for sinne og fylt med det motsatte følelsen. Gjør dette i flere minutter før det lille rommet rundt deg er helt fylt med positiv energi. Bo der så lenge det er komfortabelt å puste dypt og slappe av. Når du føler deg ferdig kan du gjøre en annen type meditasjon, eller bare slutte.

Den samme teknikken kan gjøres i løpet av stående chi-kung meditasjon, mens du går, eller midt i sinne å produsere situasjoner. Det betyr ikke bare må gjøres sittende alene, men det tar tid og praksis for å kunne gjøre det bra i andre arenaer. Jo mer du gjør det jo bedre for deg og for alle rundt deg. Prøv å gjøre meditasjon på denne måten før vi kommer til praktisk åndelighet og Anger III. På det tidspunktet vil vi gi deg det siste trinnet for Tang Lin, som er veldig kraftig og det vanskeligste, men mest givende. Inntil da, holde bruke disse og andre åndelige praksis til betterment av livet.

I tider som disse, i en moderne verden der stress vanligvis blir bedre av oss, og der holder i og dekker opp følelser som sinne bare gjøre oss verre, er det viktig å forholde seg til vårt sinne og andre følelser raskt og fullstendig. Dekker dem opp vanligvis fører til en eksplosjon eller en alvorlig stress sykdom. Jeg håper at dette vil være en affektiv og svært nyttig verktøy for deg.