Enlightenment Gjennom Meditation
Hjelper det største utvalget av mennesker oppnå opplysning gjennom meditasjon er min livslange opptatthet. Jeg har mer enn 20 års daglig samhandling med mennesker som hjelper dem å meditere og oppmuntre dem til å sette seg høye mål og bruke meditasjon som et verktøy for å oppnå inspirasjon, verdifull innsikt, opplysning og andre fordeler som kommer sammen med den.
For å praktisere meditasjon, trenger du en behagelig rolig sted hvor ingen kommer til å forstyrre deg. Når du sitter komfortabelt, kan du begynne med pranayama (rytmisk pusteøvelse), etterfulgt av pratyahara (tilbaketrekking av sansene fra den ytre verden), grundig avslapning av sinn og sanser, og til slutt avslapning av den fysiske kroppen. Ved å puste rytmisk? inhalering, holder pusten, og exhaling mens du følger et enkelt mønster (4-16-8, for eksempel)? du vil samle prana, revitalisere din livskraft, og ny åndelig styrke vil komme til deg. Under pratyahara vil du spille rollen som en nøytral observatør av dine tanker, med det endelige målet om å oppnå en tilstand av bevissthet uten noen tanker.
På denne måten målet mulighet til å nå den innerste delen av ditt vesen? Gud i deg? er realisert. Dette betyr at du nå kan begynne å føle varmen i ditt hjerte, se lyset som er til stede der, og oppleve den subtile energien av guddommelig kjærlighet. Dessuten kan du bli klar over harmoni i sinnet, hjerte og vilje. Din hengivenhet og avslapping kan føre deg inn i dypere nivåer av bevissthet, i dypere meditasjon. Du kan slå sansene innover for å ytterligere øke deg bevissthet. Meditasjon vil begynne å realisere sine mål. Dette er nivået av hengivenhet hvor du faktisk kan ta kontakt med inspirasjonskilde, får utallige innsikt, og nærmer seg muligheten for å opplyse ditt vesen.
Det er harmonien i ditt sinn, hjerte, og vil, som bringer deg inn i Unity med One. Når du lærer å være passiv, når det ikke er noen tanker og ambisjoner av noe slag, vil du finne deg ut av din mentale kroppen, av begrensninger, gratis i bevisstheten til Unity. Bare når dine intensjoner avta, når tankene blir ledig, vil opplysning begynner å vise sin storhet. Den vedvarende strømmen av oppmerksomhet vil koble deg til den endeløse reservoar av makt, kilden til kunnskap og inspirasjon. Når meditasjon skjer, er kjærlighet sin smak. Denne kjærligheten er din sanne natur. Når bevisstheten begynner å oppfatte seg selv, blir det ren bevissthet. Hva ligger er bare de stemmeløse ånd bevissthet hvor betydningen er jeg, jeg eksisterer, jeg tåle.
Du bør meditere hver eneste dag, om nødvendig to ganger om dagen. Hvis en dag du finner deg selv distressed, kan en enkel trening hjelpe deg. Tenn et lys og setter det rundt 30 cm unna, på nivå med øynene dine. Bare ved å stirre på den blå delen av lyset flamme i 5 minutter, kan du slappe av selv. Din positiv holdning, tro, ro og fred kan hjelpe. Du bør bevisst utvikle kjærlighet til meditasjon og meditativeness. Resultatene vil være i samsvar med din innsats, utholdenhet og styrke. Det er ikke en eneste person som ikke kan lykkes. Det er bare forskjellige typer hindringer med forskjellige mennesker. Ikke glem å ta kontakt med åndelige læreren, som er der for å hjelpe deg å overvinne hindringer.
