Meditasjon hvordan du skriver inn en dyp tilstand av Relaxation
Det finnes mange metoder for meditasjon som kan føre til kanalisering, mediumskap, eller rett og slett en større åndelig bevissthet. Her er metoden jeg bruker:
- Finn en behagelig stilling, enten sittende eller liggende. Lukk øynene.
- Ta tre eller fire dype åndedrag, puste gjennom nesen og exhaling gjennom munnen.
- Konsentrer deg om kroppen din og mentalt fortelle hver del av kroppen din til å slappe av, fra tærne på føttene til musklene i ansiktet.
- Spent noen av musklene dine, så la dem slappe av.
- Mens i denne avslappet tilstand, visualisere fargen rød. Pust i coulor rødt og puster fargen rød.
- Flytt til fargen oransje. Pust i oransje og puster oransje. Mens du visualisere denne fargen, la dine følelser til å slappe av.
- Flytt til fargen gul. Pust i gult og puster gul. La din mentale aktiviteten til å opphøre. Hold bare fargen gul i tankene dine.
- Flytt til den grønne fargen. Pust i grønt ... puster grønn.
Tillat fred og helbredelse å omgi deg, og trenge deg.
- Flytt til fargen blå. Pust i blått ... puster blå. Føl Guds kjærlighet omfatter deg.
- Flytt til fargen indigo. Pust inn indigo ... puster indigo. Konsentrer deg om dine drømmer og ambisjoner. Føl deg selv å gå dypere og dypere i.
- Endelig konsentrere seg om fargen fiolett. Pust i fiolett ... puster fiolett.
Fortell deg selv at du er nå i kontakt med din åndelige selv.
- Herfra kan du reise til et sted i naturen, for eksempel en strand eller et fjell, der du kan være alene og kan føle fred.
Noen ganger når du har nådd en dyp tilstand av meditasjon, vil du begynne å se swirls av farge, se mentale bilder, eller internt høre en stemme snakker til deg. Ta notat, og holde en journal av noen visninger. Kom tilbake til normal bevissthet etter visualzing fargene i omvendt rekkefølge.