Meditasjon og dens Benefits

Meditation er en praksis i sinnet. Under meditasjon prosessen utøvere lære å transcendere sinnet ved hjelp av tankene.

Mer avanserte utøveren, jo mer rolig og gladere blir han.
Det finnes ulike meditasjonsteknikker avhengig tradisjoner slike som: kristen meditasjon, Buddhist Meditasjon, etc.
normalt alle meditasjonsteknikker starte med å trekke oppmerksomhet fra omverdenen og føre til konsentrasjon før vi går i meditativ tilstand
kristen meditasjon. det er visse praksis i kristne tradisjoner som kan ligne som former for meditasjon. Mange av disse er monas praksis. Noen typer bønn, for eksempel rosenkransen og tilbedelse (med fokus på nattverden) på katolisismen eller hesychasm i den ortodokse kirke, kan sammenlignes med form av østlige meditasjon som fokuserer på et enkelt objekt.
Ifølge det gamle testamente Josvas bok, en kristen form for meditasjon er å meditere på Skriftene. Dette er grunnen til bibelvers minne er slik en vanlig praksis blant mange kristne
buddhistisk Meditasjon:. Meditasjon er den viktigste essensen av buddhistisk religion. Den Gautam Buddha selv ble sagt å ha oppnådd opplysning stund meditere under en Bodhi treet. De fleste former for buddhisme skille mellom shamatha og vipassana meditasjon, som begge kan brukes til opplysning som per tradisjon
tidligere består av å lære å fokusere oppmerksomheten single-demonstrativt.; sistnevnte innebærer å se den sanne natur av virkeligheten. Det sies også Buddha hovedsakelig fikk enlightment fra andre teknikk, dvs. Vippassana og han var ikke interessert i noen religion.
Meditasjon ifølge en edel vipassana lærer Shri S.N. Goenka Ji, "Fra brutto utenlands tilsynelatende sannhet, trenger man til den ultimate sannheten i sinn og materie. Så en skrider det og opplever en sannhet som er utenfor sinn og materie, utenfor tid og rom, sannheten av total frigjøring fra all lidelse . det er det endelige målet for alle ".
Meditasjon har mange fordeler både på nivået av sinnet og fysiske kropp.
fordelene ved meditasjon product: (a) Meditasjon er bra for hjernen
i følge forskerne er det bevis som tyder på at meditasjon kan øke deler av hjernen og immunsystemet.
(b) meditasjon for stress management
Mennesker begynte å praktisere meditasjon over hele verden som et middel til å redusere stress eller for å hjelpe dem med smerter forårsaket av ulike sykdommer product: (c) Meditasjon kan bidra til å bevare ro i enhver situasjon product: (d) Meditasjon utvikler intuisjon..; en evne til å forstå og forutse. product: (e) De fleste av de sykdommene stammer fra splid mellom sinn, intellekt og kropp. Meditasjon vil bringe din kropp, sinn og intellekt, i harmoni og dermed fred. Product: (f) Det oppfordrer dypere forståelse av seg selv og dermed andre. Dermed kan man følge hans valgte vei med mer presisjon.
(G) Meditasjon vil lede deg mot banen for ikke vold. Som et resultat vil du gradvis slutte å skade deg selv og andre på jobb, i relasjoner, etc.
(h) Regelmessig praktisering av meditasjon vil selvfølgelig gjøre viljestyrke av utøveren sterkere. Når sinnet er sterkere kan du oppnå det du ønsker fra livet og bo fredelig og lykkelig.
Utstedt i offentlighetens interesse av kjendis trener Subodh Gupta.
Subodh Gupta er forfatter av en rekke bøker om yoga og stressmestring. Han har blitt intervjuet i ulike TV-kanaler og hans synspunkter og artikler vises regelmessig i blader og aviser i India og Storbritannia.
Subodh Gupta er basert i London og utfører yoga, vekttap, ernæring og stress rådgivning økter for flere kjendiser.