Aromaterapi: Emosjonell Interventions
Embraced i antikken, og bevist av moderne vitenskap, kan duften terapi være alvorlig terapi -hvis praktiseres med disiplin og fokus. I en tid avhengige av rask løsning, terapi som krever ekstra innsats kan være skremmende.
Du kan pop en pille hvor som helst og endre humøret. Men du kan ikke tenne en aromaterapi stearinlys mens multi-tasking på datamaskinen, media bråket, mobiltelefon ringer, og forventer de ønskede resultater. Det er fordi alle disse ambient støy og distraksjoner produsere emosjonelle reaksjoner som cloud resultatene.
Kraften i aromaterapi til å påvirke vår stemninger ligger i det faktum at duft "kutt til kjernen" så å si, å oppnå en direkte traff på den mest primale delen av hjernen, hjemmet til følelser. Aromaterapi kan være en sann følelsesmessig intervensjon, hvis du kan tømme tankene
Scent terapi krever at du deltar i utvinningen.; krever at du isolere, konsentrere seg, og meditere. Her er en liten veiledning for å sette deg på vei
Upbeat Parfyme og Moods.
Start med dufter som er kjent for å fremme gledelige, spontane og lykkelige stemninger. Den påvirke av fengende dufter er lettere å identifisere, spesielt virkningen av mints, som peppermynte.
Plukk opp eterisk olje av peppermynte og en brenner, eller en kvalitet aromaterapi stearinlys med peppermynte som den øverste notatet. Unngå parafin. Soya stearinlys brenne kulere, spre duft i rommet.
Sett deg selv i et rolig og uforstyrret sted. Slå av strømmen. Stenge alt ute. Fokus på duft. Pust dypt, slappe av og la deg drive ... til en soloppgang, en stjernehimmel nattehimmelen, et hav på tide
Nå opplever aroma drift inn på baksiden av munnen din. La essensen fylle deg , omringe deg, og påvirke deg. Føl hele ditt vesen reagere og humøret endring.
Humøret vil endre seg. Hvis du trenger vitenskapelige bevis, er det hundrevis av studier for å trekke fra: "Shizuo Torii, professor ved Toho Universitetet ... viste at noen dufter produsert en rolig hjernebølgemønster, og noen viste en stimulert mønster ... peppermynte stimulerer ; muskat og lavendel redusere stress ... "The Futurist, Sept.1, 1990
Her er andre" lykkelige "dufter du ønsker å prøve så du fortsette utforsk:
Grapefrukt handler om friskhet, newness og en gledelig spontanitet. Det er en fin måte å starte i morgen.
Cinnamon, en varm eterisk olje, er innfødt til Sri Lanka, men bor i vår kollektive bevissthet som en affable og glad duft, velvillig og forfriskende, etter
Spearmint stimulerer årvåkenhet. I kombinasjon med en stemning som øker lime eller basilikum effekten kan være litt av en pick-me-up.
Etter noen uker med tankevekkende aromaterapi, flytte til den andre enden av spekteret og prøve dufter som produsere en roligere, reflekterende, og sentrert sinnstilstand. Dette er duften av indre fred, meditasjon og spiritualitet
Parfyme og Moods of Peace and Quiet
Du kan begynne med røkelse, en haunting aroma verdsatt for å skape ro og indre fred.; egenskaper så flott det ble ansett som en vare mer dyrebar enn gull under Kristi tid.
Ikke døm duft, eller sammenligne duften. Bare vær klar over sin innvirkning. Igjen, vi slappe av og puste dypt; følelsen aroma reise gjennom hjernen vår og deretter gjennom vår ånd. La essensen helt konvolutt deg som støy roer, tenker stopper, og ro setter i
Andre dufter å hjelpe erfaring disse følelsene er:
Juniper. Den livlige duften av einer - på en gang kjent som veden i pencils-- støtter indre visjon og intuisjon. Og hjelper indusere en reflektert og gjennomtenkt humør.
Geranium balanserer, løfter og helbreder. Og kan bidra til å minske angst av tilbaketrekking
lavendel, den foretrukne essensielle olje av sykepleiefaget, er en treaktig floral ettertraktet for sin beroligende, omfavner og trøst spell. Dette er en duft for å hjelpe deg chill out!
Du kan øve når som helst, hvor som helst. I løpet av dagen, tenne en aromaterapi duft på kontoret som en påminnelse om å lukke døren for et øyeblikk, slappe av og ta det med ro. Men uansett hva du gjør, praksis.
Spiritual Intervensjoner
luktesansen broer hvert trinn av vår evolusjonære reise. Duften er så grunnskole til hvordan vi intuitivt koble til verden; det resonerer på de dypeste nivåene av bevissthet.
I dyp meditasjon, du klart en kanal kvalte opp med frykt og forvirring. Universet flyter. Det er ikke lenger et fiendtlig verden. Du beveger deg gjennom et felt av å kjenne, og forståelse, og rolig.
På dette nivået for å bli, kan du oppleve en dyp følelse av tilhørighet. Det er i deg.
Aromaterapi kan hjelpe deg å finne den.
