Qigong For Helse: Hvordan å bygge din Practice

Qigong er en gammel kinesisk praksis. I oversettelse, "Qi" betyr energi. Energien er nevnt her er ikke en metafysisk energi. Det refererer i stedet for en hvilken som helst form for energi fra den fysiske energi av en billiard ball treffer en annen til elektrisk energi til livskraften som strømmer gjennom kroppen og holder den i live. Alle disse er former av Qi eller energi. "Gong" betyr arbeid eller dyrking. Så, i det hele, Qigong kan "energi arbeid" eller "energi dyrking." Oversettes

I begynnelsen er Qigong ofte undervist ved hjelp av en rekke trekk. For eksempel, noen ganger er det undervises som enten en del av Tai Chi eller som en forlengelse av det. Fordi begynnelsen Tai Chi og Qigong innebære å lære trekk, folk noen ganger tror at måten å utvikle sin Qigong praksis er å lære enda flere trekk. I virkeligheten, hvis de flytter du bruker involverer et bredt spekter av bevegelse og hvis de også sirkulere energi gjennom meridianene i kroppen, deretter lære flere trekk vil ikke gi mye mer dybde i praksis. Betydelige Qigong helsemessige fordeler faktisk kan oppnås av et svært lite antall trekk. Du kan utvikle din Qigong ferdigheter med et sett så lite som 24, 13, eller til og med 8 trekk. Fokusering din innsats utelukkende på læring trekk kan faktisk være en distraksjon fra det virkelige Qigong vekst. Paulsen fordeler kan utledes fra Qigong ved å gjøre de samme trekk med en annen følelse. For eksempel, hvis du trenger for å utvikle beintetthet, gjør din sett på en måte som er veldig forankret i bakken. La kroppen din føles veldig tungt og avslappet. I motsetning, hvis det du trenger er hjelp fra en hodepine, vil du ønsker å gjøre din beveger seg veldig lett og mykt. For hjelp med leddgikt, må du gjøre ditt sett med en elektrisk energi uttrykk.
Generelt, for å utvikle din praksis, vil du ønsker å begynne ved å få Qi flyt gjennom hele kroppen. Når du har fått flyt, deretter begynne å bygge opp mengden av Qi i kroppen din. Deretter vil du ønsker å utvikle evnen til å flytte Qi hjelp tankene intensjon. Dette vil gjøre deg i stand til å generere ulike uttrykk for energi i kroppen din som den elektriske uttrykk som kan hjelpe med leddgikt. Når du kan gjøre dette, fortsette å bygge og lagre Qi i hele kroppen og lære å aktivere den og flytte den mer og raskere. (Forresten, etter at du har øvd jobbet med Qi, må du huske å sette den tilbake i energilagrings områder av kroppen som for eksempel Dan Tiens.)
Som du utvikle din praksis, vil spesifikke bevegelser bli mindre og mindre nødvendig. Du kan lære å gjøre energi arbeid mens du går. Etter en stund, kan du lære å praktisere uansett hva du gjør. Etter en stund, kan det faktisk bli en vane, slik at du finner deg selv gjør Qigong fungerer nesten hele tiden uten å tenke på det. Dette er en av hemmelighetene til god helse.