Meditasjon for folk på Go

Meditation er et gammelt ritual som er perfekt for personer som søker litt fred, ro og indre refleksjon i deres daglige liv. Men mange mennesker feilaktig tror at de ikke har riktig tid til å vie til meditasjon. Denne praksisen krever ikke en spesiell plass og timer på timer med indre refleksjon gjøres riktig og motta mest mulig resultater. Faktisk kan meditasjon gjøres i alle rolig hjørne, inkludert din egen stue, kontor, hotellrom, eller til og med fly. For å oppnå riktig meditasjon i noen av disse stedene, kan du trenger å øve visse teknikker eller ta med spesielle enheter som vil blokkere støy og sikre ro under utpekte meditasjon time.Consider bli en meditasjon gruppe, slik at du effektivt kan lære metoder for meditasjon før du forsøker å meditere i uvanlige omgivelser. Teknikker og metoder du lære gjennom en lært meditasjon instruktør vil hjelpe deg å oppnå dine egne personlige mål for meditasjon og indre exploration.Meditation trenger ikke å være utrolig tidkrevende. Gjør det til en vane å vie et par minutter hver dag til meditasjon mål og bruke litt tid på å reflektere innover. Mornings er gode tider for å begynne meditasjon, siden du på det mest rolig under denne tiden og ditt hjem er trolig den roligste. Tenk å våkne opp før resten av husstanden til ulempe noen sårt tiltrengt minutter sammen for å fullføre din meditasjon prosessen. Dette er viktig for både menn og kvinner med barn som synes det er vanskelig å meditere midt i lyder og krav children.When du er på farten, ikke la din meditasjon praksis hjemme! Tenk snapping opp et par av støydempende hodetelefoner for å overdøve støy på tog, fly, eller biler. Dette vil tillate deg størst følelse av fred og ro, slik at du kan fortsette med meditasjonsteknikker. Ta med en spesiell meditasjon soundtrack av kjente låter som du kan også blokkere ut unødvendig bakgrunnsstøy for å meditate.Meditation kan være en utmerket måte å slappe av etter en lang dag med reise, så bør du ta deg tid til å øve på teknikker når du kommer destinasjonen. For personer som stadig ringer hotellrom hjemme, kan det være ganske lett å gå glipp av din personlige meditasjon plass. Av denne grunn, bære en liten brikke eller noen få elementer med deg på dine reiser for å minne deg om hjemme. Vurder å bringe en favoritt teppe, pute eller matte for å hjelpe deg i din meditasjon praksis. Også ta med et bilde av din familie eller venner til å hjelpe med homesickness.Use dufter å transportere deg til en mer rolig verden. Aromaterapi har vært brukt i forbindelse med meditasjon i flere tusen år. Vurdere å begynne meditasjon til trøstende eller eksotiske lukter av røkelse eller lys. For personer på farten, kan du vurdere å bringe sammen reise stearinlys eller en ampulle med eterisk olje som du kan la åpne for å gjennomsyre atmosfæren.