Hva er Guidet meditasjon?

Meditation i hovedsak handler om å hjelpe deg å utvikle indre fred, ro, en følelse av ro, men også det handler om å hjelpe deg å vokse som person. Altfor ofte folk oppfatter meditasjon som en hippie ting, eller noe for de marihuana røyking blindgjengere, men egentlig hva meditasjon er om er å hjelpe deg med ditt sinn og måten hjernen din påvirker din life.Guided meditasjon egentlig innebærer noen veilede deg gjennom prosessen med meditasjon og hjelpe deg å oppnå et resultat av noen beskrivelse. De fleste forbinder meditasjon med bare sitter på gulvet med øynene lukket går Ummm. Ummm. Som jeg kan sikkert si er ikke resultatet vi er ute etter, og vil i hovedsak være helt useless.Meditation akkurat som alt du gjør må ha en hensikt. For eksempel, hva er hensikten med å få en jobb? Vel egentlig hensikten med å få en jobb er å hjelpe deg med å få penger slik at du kan kjøpe et hus eller bil, får mat å spise eller gå på en ferie. Hvis du ikke har en hensikt for en jobb, hvorfor ville du jobbe? Du ville ikke! Meditasjon er akkurat det samme. Du må ha en hensikt når du mediterer. Hensikten med meditasjon kan varieres for eksempel kan du meditere til: # 1. Finn indre fred # 2. For å få til Focus # 3. Å slappe # 4. For å hjelpe deg å endre State of Mind # 5. Forbedre Kreativitet og læring # 6. Bidra til å bygge tillit og selvtillit # 7. Å fokusere på Self-Healing # 8. For å bidra til å kontrollere intern og ekstern Pain # 9. Mediterer for å overvinne FearsThere egentlig er ubegrenset grunner til hvorfor du ønsker å meditere. Målet med guidet meditasjon er å hjelpe deg å ta den rette meditasjon vei for å nå disse målene. Velge en Guide Meditasjon er virkelig et viktig skritt du trenger å gjøre. For eksempel ulike meditasjons eksperter og utøvere vil ha ulike teknikker og vil guide deg gjennom forskjellige baner avhengig av hva du prøver å achieve.The fleste meditasjon utøvere vil lære deg dyp pusting meditasjoner når du først starter, fordi hvis du ikke vet hvordan du skal slappe av og opprettholde fokus, og de andre meditasjonsveier vil sikkert ikke fungere. Husk en ting, vil hver meditasjon guide være annerledes og jeg anbefaler at før du betaler en meditasjon guide for å hjelpe deg, prøv å se om de vil gi deg en gratis lesson.What jeg har funnet i det siste er at hver meditasjon utøveren er annerledes og jeg har selv funnet meditasjon utøvere fra en meditasjonssenter kan variere dramatisk i det styrende prosessen, så du trenger for å finne den guide som fungerer best for deg. La meg gi et eksempel på hva jeg mener. Jeg er alltid på utkikk etter nye ideer og tanker når det kommer til meditasjon og jeg har nylig kjøpt en Chakra meditasjon cd som inkluderte en guidet meditasjon program. Jeg satte cdrom inn i datamaskinen min og i løpet av de første fem minuttene av å lytte til det, brast jeg ut i latter fordi lyden ble digitalt endret og var helt uvirkelig. For meg er dette guidet meditasjon verktøyet ble aldri kommer til å fungere som jeg ikke kunne ta det på alvor. Nå for noen mennesker denne meditasjon cd kan ha fungert, og de kan tenke helt annerledes om meditasjon cd. For meg er det ikke work.There er mange forskjellige stil av guidet meditasjon. Hvis du goto din lokale bokhandel eller sjekk ut internett vil du finne en overflod av guidet meditasjon cd-er, dvd-er og videoer. Før du jag ut og kjøpe dem, jeg sterkt oppfordre deg til å se om det er utvalg av hva de tilbyr bare for å se om deres guidet meditasjon er hva du er ute etter. Noen gode kvalitet meditasjon programmer, vil gi deg noen form for begrenset titt på sine produkter slik at du kan se om de vil fungere for deg. Hvis du går til en helse retrett eller meditasjon sentrum for en guidet meditasjon erfaring, finne ut om de tilbyr en gratis introduksjons CDROM av sitt program. Alltid prøve disse ut først, fordi det er ikke noe verre å gå til en meditasjon retrett bare for å finne ut at det ikke passer you.One ting jeg anbefaler til alle er å prøve ut meditasjon før du goto til noen av disse retreats selv om du bare prøve ut den dype pust meditasjon øvelser. Meditasjon tar praksis og mer praksis du gjør det bedre vil du få på det. Noen mennesker når de først går til guidet meditasjon programmer ikke få de resultatene de forventer, ikke fordi programmene ikke fungerer, men rett og slett fordi de ikke skjønner det tar praksis å mestre meditasjon.