Lær meditasjon og avspenning Techniques
When du begynner å praktisere meditasjon og avslapping teknikker på en konsistent basis, vil du finne at det er enkelt, praktisk og billigere enn å tilbringe noen timer på en krympe er couch.Meditation og avspenningsteknikker har mange fordeler. Når en person er i en nødssituasjon eller stressende situasjoner hormonene adrenalin (adrenalin) løper inn i blodet vårt. Denne prosessen gir en velkommen utbrudd av energi. Men hvis du ikke er i noen fare i det hele tatt, betyr det føre til usunn økning i blodtrykk og hjertefrekvens rate.Through meditasjon og avspenningsteknikker vi kan omskape våre følelsesmessige reaksjoner i en høytrykkssituasjon. Vi kan meditere effektivt hvis vi vet hvordan å nå alfa tilstand ved å lære de forskjellige states.1.Beta- når hjernen registrerer 14 eller flere sykluser per sekund. Det er en tilstand hvor vi er bevisste. Vi er fullt klar over våre fem sanser som beslutningstaking, studere, arbeide etc. Hvis vi er i stand til å gjøre disse aktivitetene vi er i beta tilstand /2.Theta- på dette nivået de fleste faller asleep.3.Delta- vi er helt uvitende, er vi på dypt nivå sleep.5.Alpha- dette er den kreative staten. Dette er når du føler deg avslappet og døsig bare noen få minutter eller sekunder før du sovner. Din øyne, ører, nese og følesans kan fortelle deg noe, du er positivt klar ennå så avslappet som om du er i en transe. Dette er en tilstand der løsninger på problemene dine vil bare komme i en flash.This er grunnen subliminal kassetter, CDer og podcaster av affirmasjoner er svært populært i dag. Bare pop i cd rett før du går i dvale, når du føler deg døsig, fordi dette er en tilstand hvor du er mest mottakelig. De fleste suksess eller livet trenere rynke på natta nyheter visning fordi det er der du er mottakelig og du kan bare være å mate din underbevissthet sinn med alle de negative elementer som kan skape kaos dine strømmer av positiv bevissthet. "Ikke trives på søppel (nyheter)." Det er det suksess eller livet trenere argumentere. De lærer deg å være veldig forsiktig på hva du mate tankene dine. Lese bare inspirerende og motiverende bøker og lytte til oppløftende cder, kassetter eller podcaster før sengetid eller tidlig på morgenen før jobb er hva du skal mate deg mind.When du er i alfa tilstand, spille aksept kassetter eller CDer og gjøre visualiseringer . Det spiller ingen rolle om under meditasjon du sovner, det betyr bare at ja! du var i alpha.The lønne seg for meditasjon og avspenningsteknikker er kumulative. Hvis vi gjør det konsekvent vi få fullt utbytte av det. Jo lenger vi går inn i oss selv jo nærmere kommer vi til en av meditasjoner største gaver: glede, roligere og mer i fred med seg selv.
