Hjem >> Medisin >> Vitaminer For Acne

Vitaminer For Acne

Every del av ens kropp krever vitaminer for å opprettholde sin forsvarlig helse, huden er en av de viktigste elementene i kroppen som krever disse helse kosttilskudd. Huden er ansvarlig for å beskytte kroppen mot infeksjoner, samt produksjon av ulike miljøgifter gjennom sine porer og kjertler. Til syvende og sist, er det klart hvorfor vitaminer er nødvendig for å forebygge akne på en hud. Denne helbredende agent for kroppen trenger mer enn bare ett vitamin for å holde seg frisk. En rekke vitaminer er nødvendig og er uthevet nedenfor:
Vitamin A
Mange studier har konkludert med at lave mengder av vitamin A i kroppen kan føre til økt tilfeller av akne. Vitamin A forebygger kviser ved å eliminere eller redusere mengden av talgproduksjon i kroppen. Sebum er en naturlig kropp olje som er produsert under huden å smøre huden. Som en antioksidant, tar Vitamin A giftige frie radikaler fra kroppen. Noen av de beste kildene til vitamin A er grønne grønnsaker, gule og /eller oransje frukt samt gulrøtter.
Vitamin B Book syvende og vitamin B omfatter en gruppe av ulike elementer som Riboflavin (vitamin B2), Pantotensyre samt Cyanocobalamin (Vitamin B12) (blant mange andre). Disse vitaminene holder ens hud i forsvarlig helse. Med naturlige elementer av vitaminer i dem, hjelpe de å forhindre akne. Noen matvarer som Vitamin B er med i er: søtpoteter, bananer, vannmeloner, kikerter og avokado
Vitamin C
Dette vitaminet er viktig for produksjonen av kollagen i kroppen.. Kollagen forbinder vev fra bein og hud. Dette vitamin hjelper kampen mot sykdom og infeksjoner (acne inkludert). Iron absorptions kan bli hjulpet så vel med vitamin C. Mer av dette vitaminet er nødvendig hvis du røyker, bruker prevensjon eller antibiotika. Blackberry, grapefrukt, sitron og solbær alle har vitamin C i dem.
Vitamin E
En av de viktigste vitaminer som slåss mot akne, evnen til å helbrede og reparere hud vev (fordi antioksidanter tendenser) er viktig med dette vitaminet. Cellene er beskyttet på grunn av vitamin E evne til å kontrollere fett oksidasjon nivåer.
Noen andre viktige vitaminer for akne omfatter krom og sink.