Beating Heart Disease:? Er alle fiskeolje Samme

Your hjertet og hjernen er avhengig av omega 3 fettsyrer for å fungere effektivt og 2 viktige fettsyrene DHA og EPA, kommer fra fisk, spesielt laks. Men ikke all laks har tilstrekkelige mengder av disse viktige næringsstoffene. Hvorfor er det slik?
Forskjellen avhenger av om laksen er vill fra havet eller gården reist. Villaks feed på deres naturlige diett av alger og vill reker. Som et resultat av dette inneholder deres kjøtt store mengder av disse 2 fettsyrer. .
Farm hevet laks har ingen tilgang til deres naturlige diett. De er matet korn og dette endrer deres fysiologi. Deres kjøtt rett og slett ikke har omega 3 fettsyrer som villaks gjør fordi korn hindre den naturlige produksjonen av omega 3 fettsyrer. Faktisk villaks har 33% mer omega 3 fettsyrer enn gården reist laks.
Hvis du er usikker på om laks er vill eller gården reist, er et alternativ å bruke fiskeoljekapsler. Minst vil du ha noen kontroll over hva du spiser, fordi det skal være tydelig angitt på etiketten. Pass på at etiketten klart sier at det er hentet fra villfisk og blir jevnlig testet for kvikksølv, tungmetaller og sprøytemidler.
En av de enkleste og mest pålitelige måter å få omega 3 fettsyrer du trenger er å ha en daglig teskje tran. DHA er en av de viktigste ingrediensene i tran og The American Journal of Clinical Nutrition rapporterte en studie som viste ta tran dramatisk redusert nivåene av farlige triglyserid fettstoffer i blodet.
Tran ikke bare inneholder store mengder omega 3 fettsyrer, men også vitamin A og K og sollys vitamin D., essensielle vitaminer som er vanskelig å få tak i tilstrekkelige mengder i moderne kosthold. Vitamin D er spesielt viktig for dem som mottar lite soleksponering eller begrenser seg innendørs.
I en artikkel skrevet for The Weston A Price Foundation, bemerker Krispin Sullivan CN at tran forbedrer hjertefunksjon for å forebygge hjertesykdom og for å behandle det selv i avanserte stadier, etter et hjerteinfarkt, og etter hjertekirurgi.
tran endrer fôr av arteriene på en slik måte som å forbedre helbredelse etter skader. Dette er knyttet til omega 3 fettsyrer, men vitaminene A, D og K alle har viktige roller å spille i å forbedre mineralopptaket, bedre muskelfunksjon og støtte elastisiteten i blodårene.
Slutt, her er gode nyheter hvis du er bekymret for vekten din. Fiskeolje inneholder flerumettede fettsyrer. Disse fettsyrene faktisk øke kroppens stoffskifte og brenning av uønsket kroppsfett. Fiskeolje har vært vist i kliniske studier for å faktisk fremme vekttap, så det er en god idé å legge den til kosthold, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt.