Hva er alfa-liponsyre (ALA) bra for?

Alfa-liponsyre (ALA) antas å tilby helsemessige fordeler som å forbedre hudens helse, øke hukommelsen, hjelpe til med vekt tap og mer.

Alfa-liponsyre (ALA) er en av de kraftigste antioksidantene som kroppen vår trenger.

• Det er en vitaminlignende svovelholdig forbindelse som er naturlig syntetisert i menneskekroppen.
• Dens fettløselige og vannløselige evner er en av dens viktigste egenskaper.

På grunn av dette kan det gi antioksidantbeskyttelse i et mye bredere spekter av fysiologiske miljøer i hele kroppen, noe som får noen forskere til å referere til ALA som den "universelle antioksidanten."

14 helsefordeler med alfa-liponsyre

De 14 helsefordelene med alfa-liponsyre (ALA) inkluderer:

1. Kraftig antioksidant:
   • ALA er et kraftig kosttilskudd som kan hjelpe til med å forhindre oksidativt stress og effektivt kan rense frie radikaler.
   • ALA chelaterer, eller binder seg til, giftige metaller, og hjelper til med å fjerne dem fra kroppen. I tillegg bidrar giftige metaller til oksidativt stress.
   • ALA regenererer eller forsterker andre antioksidanter som vitamin C og E, glutation og koenzym Q10.
2. Hudhelse:
   • ALA fremskynder sårheling hos pasienter med kroniske sår.
   • Når ALA påføres direkte på huden, øker hudens tykkelse og reduserer ruhet og solskader hos eldre pasienter.
   • I følge noen studier kan topisk liponsyre reversere hudskader forårsaket av sigarettrøyk.
3. Diabetes:
   • ALA ser ut til å ha potensielle fordeler i forebygging av diabetes og er godkjent i noen land som en del av en diabetesbehandlingsplan.
   • Den har insulin-mimetisk aktivitet, noe som betyr at den forbedrer glukosehåndtering og -forbruk.
   • ALA senker blodsukkeret og forbedrer insulinfølsomheten hos pasienter med type II diabetes, inkludert overvektige voksne med tilstanden.
4. Vektkontroll:
   • ALA er et nyttig tillegg til et vekttapsprogram; ALA alene vil imidlertid ikke forårsake vekttap.
   • ALA kan forbedre glukose- og fettmetabolismen, noe som betyr at mer sukker og fett i matvarer brytes ned og brukes til energi i stedet for å lagres som fett.
   • Liponsyre forhindrer produksjonen av chemerin, et molekyl knyttet til fedme og metabolsk syndrom. Dette kan være hvordan liposyre hjelper i kampen mot fedme og diabetes.
5. Hjernehelse og nevrologiske lidelser:
   • ALA har vist lovende resultater ved ulike nevrologiske lidelser.
   • ALA kan fungere som et nevrobeskyttende middel på grunn av dets antioksidantegenskaper.
   • Gjennom forbedrede antiinflammatoriske og antioksidantvirkninger har studier rapportert at ALA kan gjenopprette skadede nevroner og fremme langsiktig funksjonell utvinning.
6. Treningsgjenoppretting:
   • Korttidsstudier rapporterer at ALA-tilskudd beskytter DNA og celler mot oksidativt stress forårsaket av trening. Dessuten hjelper det menn som er fysisk aktive med å regenerere musklene sine.
   • ALA endrer den indre kjemien til cellene, og fremmer muskelregenerering etter skade.
7. Betennelse:
   • En diett med mye ALA kan redusere betennelsesmarkører over tid.
   • Hos personer med multippel sklerose, metabolsk syndrom, diabetes og organtransplantasjoner har ALA en antiinflammatorisk effekt.
8. Hjertehelse:
   • ALA kan være til fordel for hjertehelsen. Tilskudd reduserer lavdensitet lipoprotein (dårlig) kolesterol og triglyseridnivåer og øker high-density lipoprotein (gode) kolesterol i kliniske studier.
   • Mange studier har rapportert at ALA kan spille en rolle i forebygging og behandling av aterosklerose (åreforkalkning) og relaterte kardiovaskulære sykdommer.
   • ALA øker nitrogenoksid-mediert vasodilatasjon (blodkarutvidelse) og fremmer anti-inflammatoriske og antitrombotiske (blodproppreduserende) veier.
   • ALA kan bidra til å forhindre utvikling av hypertensjon (høyt blodtrykk) ved å senke nivået av inflammatoriske cytokiner i blodet og forhindre patologiske endringer i blodkarceller.
9. Migrene:
   • Migrene har vært knyttet til mitokondriell dysfunksjon og oksidativt stress. Liponsyre er gunstig i begge tilfeller.
   • Liponsyre øker effekten av migrenemedisinen topiramat. Kombinasjonen av liponsyre og topiramat var betydelig mer effektiv enn begge medikamentene alene for å redusere frekvensen og varigheten av migrene.
10. Smerte:
    • Selv om liponsyre ikke er like effektivt som tradisjonelle smertestillende midler, kan det redusere antall farmasøytiske legemidler som trengs for å håndtere smerte.
    • For å avgjøre dens rolle i smertebehandling, vil det kreves mye mer forskning.
11. Sædkvalitet:
    • Etter 12 uker med å spise et sunt, ALA-rikt kosthold, rapporterer studier at det kan øke totalt antall sædceller, sædkonsentrasjoner og bevegelighetsnivåer betydelig.
12. Høyrisikosvangerskap:
    • Liponsyre kan forbedre helsen til både mor og foster i høyrisikosvangerskap.
    • I tillegg kan risikoen for spontanabort gå ned med lipoinsyretilskudd.
13. Beinhelse:
    • Flere laboratoriestudier har rapportert at liponsyre forhindrer betennelsesindusert bentap, reduserer betennelse og forbedrer bruskdegenerasjon hos pasienter med slitasjegikt.
14. Undersøkelser om lang levetid:
    • Mange ALA-rik mat er inkludert i et sunt kosthold, og forbruk av liponsyre kan være knyttet til økt levetid.
    • Bekjempelse av frie radikaler er en effektiv måte å beskytte mot celleskader.
    • Liponsyre kan stimulere enzymet telomerase som bidrar til å bremse aldringsprosessen.

Flertallet av forskningen på ALA er motstridende. Fordi litteraturen om ALA-tilskudd er ny og voksende, er det vanskelig å vurdere funnene mer enn de foreløpige.

Det er foreløpig ikke tilstrekkelig bevis for å avgjøre om disse teoretiske mekanismene vil være effektive i det lange løp. Disse produktene, som mange kosttilskudd, har nesten ingen vitenskapelige bevis på effekt.

Noen av de tidlige studiene brukte dyr (typisk gnagere) som forsøkspersoner i stedet for mennesker, mens andre brukte in vitro-eksperimenter (utenfor en levende organisme). U.S. Food and Drug Administration har ikke godkjent ALA som behandling for noen medisinsk lidelse.