Hva gjør kalsium for kroppen?

Kalsium er et essensielt mineral som kreves for optimal funksjon av kroppen.

Kalsium er et essensielt mineral som kreves for optimal funksjon av kroppen. Kalsium hjelper kroppen på følgende måter:

• Opprettholder beinstyrken
• Støtter strukturen og hardheten til tenner og bein
• Hjelper muskelbevegelser
• Forbedrer blodsirkulasjonen
• Hjelp frigjøring av hormoner og enzymer som er ansvarlige for optimale kroppsfunksjoner
• Hjelper nerven med å overføre meldinger fra hjernen til ulike kroppsdeler (nerveimpulsledning)
• Gjør det mulig for blodet å koagulere som svar på skader

Hva bør du passe på mens du tar kalsium?

Før du tar kalsium, bør du fortelle helsepersonell om du tar følgende medisiner:

• Bisfosfonater
• Tetracyklin- eller fluorokinolonantibiotika
• Levotyroksin
• Fenytoin
• Diuretika
• Antacida
• Mineralolje
• Glukokortikoider

Disse stoffene kan interagere eller forstyrre kalsium og kan øke eller senke kalsiumnivået i kroppen.

Å få for mye kalsium kan også føre til:

• Forstoppelse
• Interferens med absorpsjon av jern og sink
• Økt risiko for nyrestein

Kalsiumoverdose er ikke mulig med mat alene; det kommer vanligvis fra bruk av kalsiumtilskudd.