Slå sukkersug med disse sunne bittene
Faktisk, opptil 97% av kvinnene rapporterer at de har opplevd matbehov, inkludert sug etter sukker - spesielt når de går gjennom overgangsalderen.
Sukker er fristende i seg selv, selv uten trang ...
La oss ta en titt på hva som skjer når du gir etter for sukkersuget ditt og overspiser sukkermengden:
Sukker har en tendens til å forårsake en verden med problemer for kroppen din ... men du kan frigjøre deg fra sukkers klissete klør.
Å bytte ut søppelmaten for litt frukt kan gi deg den søte suksessen du trenger for å stoppe suget ditt.
Bær er et utmerket valg for å stoppe sukkerbehov.
Sjokolade er en av de mest rapporterte matene folk spiser når de har lyst på søtsaker.
Yoghurt er en sunn matbit som er høy på proteiner og rik på kalsium.
Søte poteter er næringsrike, søt og veldig mettende. De inneholder for det meste karbohydrater, men også fiber og en rekke vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, vitamin C og kalium.
PS. Hvis du vil unngå å ha sukkerbehov alt sammen, vi har en naturlig løsning som hjelper til med å lette alle dine uønskede trang:
Med helt naturlige urter som letter symptomene på lav-østrogen ...
… og mange flere!
Sukkerbehov er ekstremt vanlig for kvinner ...
Du vet når du plutselig føler en sterk trang til å spise noe søtt og smakfullt, stort sett rundt ettermiddagen?
Jepp, det er sukkertrang der. Hva er årsaken til sukkersuget ditt?
Derimot, det er andre krefter i spill som får deg til å begjære den søtheten.
De tre viktigste årsakene til sukkersug hos kvinner i overgangsalderen inkluderer:
Hva sukker gjør med kroppen din
I stedet for å strekke til den sukkerholdige smultringen ...
Prøv noen av disse smakfulle alternativene som ikke bare er en fest, smaksløkene dine, men også bra for kroppen din: #1:Frukt
Frukt er ikke bare naturlig søtt, men inneholder også mange nyttige planteforbindelser og fiber, slik at du kan få din søte løsning og holde den sunn.
For å sikre at den treffer plassen, spise frukt som er litt høyere i sukker som mango eller druer. #2:Bær
De smaker søtt, men deres høye fiberinnhold betyr at de faktisk er ganske lave i sukker. Dette kan gjøre dem til et godt valg hvis du tror sukkertrangen din er knyttet til vane, heller enn sult.
For eksempel, du kan ha lyst på søt mat mens du ser på TV, og i stedet for å poppe karamellpopcorn kan du erstatte dem med en blanding av friske bær.
I tillegg bær er rike på planteforbindelser og har sterke antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. #3:Mørk sjokolade
Men du bør alltid velge mørk sjokolade, fordi den har flest fordeler med minst mulig sukker!
Mørk sjokolade er sjokolade som inneholder mer enn 70% kakao. Den inneholder også sunne planteforbindelser kjent som polyfenoler. Noen studier har vist at antioksidanter og antiinflammatoriske effekter av disse polyfenolene kan bidra til å forbedre hjertehelsen.
Derimot, som vanlig sjokolade, mørk sjokolade inneholder sukker og fett, så det er best å begrense deg til et par firkanter for å tilfredsstille ditt ønske. 
#4:Yoghurt
I tillegg noen studier har antydet at denne herlig kremete snacken hjelper til med å regulere appetitten og kontrollere suget ditt.
Faktisk, en studie fant at friske kvinner som hadde gresk yoghurt med mye proteiner til en mellommåltid, var mindre sultne og spiste mindre senere på dagen, sammenlignet med de som hadde en snack med lavere proteiner eller ingen matbit i det hele tatt.
Det sunneste valget for yoghurt er et som inneholder levende kulturer og er uten tilsatt sukker, som gresk yoghurt. #5:Søte poteter
Noen mennesker får sukkerbehov fordi de ikke spiser nok gjennom dagen.
Å inkludere en karbohydratkilde som søte poteter i måltidene dine kan bekjempe dette ved å legge til kalorier i måltidene og gjøre dem mer balansert, alt mens du gir deg den søte smaken du ønsker.
Sammen med probiotika + prebiotika som ikke bare holder sukkersuget i sjakk, men øker også serotonin (den lykkelige kjemiske) produksjonen, redusere stress ...
Slim Gut -pakken har hjulpet kvinner over hele verden med:
Tidligere:Hepatitt C
