Noen Kraftig Naturlig Antidepressants

Er det virkelig naturlige antidepressiva ute kraftig nok til å hjelpe i det voksende epidemi av depresjon? Svaret er et klart ja. Hjernen er et meget komplekst organ, kontrollere alle andre deler og systemer i kroppen. Noe så enkelt som en kjemisk ubalanse, som serotonin, kan forårsake utbruddet av depresjon. Og når utbruddet av depresjon skjer, er det lett å se hvordan en nedadgående spiral kan følge. Ifølge mye aktuell forskning, dårlig kosthold og mosjonsvaner er blant de beste bidragsyterne til depresjon. Så hvis dårlig kosthold og trening kan bringe på utbruddet av depresjon, og hvis depresjon ofte fører til en mangel på mosjon og dårlige matvaner, så det er lett å se hvordan enkle ting og vaner kan bryte den nedadgående spiral av depresjon. Men denne artikkelen vil komme inn mer enn det. I denne artikkelen vil vi diskutere påvist naturlige antidepressiva og hvorfor de work.1) Omega 3 essensielle fettsyrer. Jeg har snakket mye om Omega 3 fettsyrer i mange andre artikler. De er helt avgjørende for riktig hjernens funksjon fordi arbeidsflaten av hjernen og grå materie består av Omega 3 fettsyrer. En annen meget viktig opplysning er at omega 3 fettsyrer i økende grad blir redusert i normal matforsyning på grunn av noen spesifikke bedriftens driftsformer som øker tilgangen på omega 6 fettsyrer og avtagende tilførsel av Omega 3s.But får mer konkret om Omega 3s som naturlig antidepressiva. Ifølge Joseph Hibbeln MD, forfatter av noen overbevisende studier på fisk forbruk knyttet til depresjon, "I det siste århundret, [Vest] dietter har radikalt endret, og vi spiser grovt færre omega-3 fettsyrer nå. Vi vet også at forekomsten av depresjon har radikalt økt med kanskje hundre ganger. " I kliniske studier ble Omega 3 komponenten DHA vist seg å være direkte nyttig i kampen kronisk depression.2) Balansert diett full av aminosyrer. Oftest forårsaket av en ubalansert kosthold mangler i aminosyrer, mange mennesker lider av det som kalles Nevrotransmitter mangel Disorder. Denne sykdommen kan føre til en rekke forhold som for eksempel depresjon, trøtthet, fedme og mer. Den grunnleggende ideen er dette. Kroppen trenger aminosyrer i stor forsyning. Faktisk er det over 20 aminosyrer som kroppen trenger, 8 av som den ikke kan gjøre på egen hånd. Aminosyrer er byggesteinene i proteiner, og proteiner er ikke alle bare muskler. De fleste hormoner og enzymer er proteiner, og så er de fleste signalstoffer som brukes i hjernen. En diett mangelfull i aminosyrer kan raskt gjøre en person føler meg veldig elendig. Mange av de grunnleggende kjemikalier kroppen bruker vil begynne å avta i produksjon, og som et resultat av metabolisme vil ofte langsom, slik at en person føler seg utmattet og ut av energy.The problem med mange depresjon stoffer er at de faktisk kan tømme nivåer nevrotransmitterne over tid. Legemidler som kalles selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) inkludert Prozac, Zoloft, Effexor, Celexa, og Wellbutrin arbeid ved kunstig å øke serotonin som åpner for en midlertidig fordel for den kjemiske meldingssystemet. Men disse stoffene faktisk ikke øke serotoninnivået og faktisk vil ofte føre til en utarming av nevrotransmittere over tid på grunn av et par forskjellige faktorer. Så hvis du ikke gir kroppen din et løft i byggesteinene i nevrotransmittere, aka aminosyrer, du kan aldri se en permanent endring for better.3) Hjerne stimulerende naturlige kosttilskudd. Det er mange naturlige kosttilskudd der ute som er i stand til å bidra i produksjon og frigjøring av hormoner og signalstoffer som hjernen bruker på en jevnlig basis. Mange av de forbindelser som finnes i hjernen stimulerende naturlige kosttilskudd er faktisk spesifikke aminosyrer, som man har lært om i det ovennevnte punkt. Når hjernens kjemi ikke er 100%, kan du ikke bare ta et supplement som vil fylle gapet som du ville gjort hvis du hadde en vitamin C-mangel. I stedet er det kosttilskudd der ute som er i utgangspunktet de naturlige byggestener for hjernen kjemikalier som når metabolisert, vil kroppen behandler dem inn i de grunnleggende hormoner og signalstoffer som det needs.4) Exercise. Jeg vet at det høres ut som jeg forkynner en sliten gammel melding, kosthold og mosjon. Men det er bare fordi det er sant. Et riktig kosthold og regelmessig mosjon vil gjøre underverker for kroppen. Vi har allerede dekket diett. Trening er viktig for hjernens kjemi fordi det er blitt vist at trening faktisk fører til en frigjøring av serotonin i kroppen, noe som gjør en person føler seg glad, innhold og levende. Jeg har lagt merke til dette fenomenet selv, å være en person som utøver rutinemessig. Etter en god treningsøkt, føler jeg et løft i vitalitet og humør. Mange andre har rapportert akkurat det samme.