BOSU Baller og Bosu 3D System For allsidig Øvelser På Home

De ser ut som den ene halvdelen av en stabilitet ball på en flat base: BOSU baller. Begrepet Bosu betyr: begge sider oppover. Brukere kan velge å trene med kuppelen side opp eller med den flate siden opp. Uansett side er opp, Bosu Trainer er alltid ustabil og tvinger brukerne til å holde på linje under hele øvelser. Dette forbedrer balanse og forbrenner mer kalorier enn trening på en stabil del av øvelsen equipment.The liste over Bosu Ball trening er uendelige. Cardio trening som skritt, kne heiser, og quads kan utføres. Stepping på ustabilt underlag av Bosu har en lavere effekt enn på gulvet. På den annen side, får kjernemuskulaturen mer arbeidet på grunn av slingring. Som forbedrer balanse og fleksibilitet. Andre Bosu Ball øvelser er stor for å bygge opp muskelmasse, for eksempel, sitter på kuppelen siden og knase eller push-ups med hendene på ballen. I disse tilfellene gir ballen støtte, men også tvinger til align.For Bosu 3D System Balance Trainer er en plattform med rekkverk lagt til halv ball. Plattformen er utstyrt for å plassere Bosu Ball på den. Folk kan stå på wobbling ballen, hold på skinnen og ikke de workout.Untrained personer ofte ikke kan forestille seg hvor mange muskler den trenger bare å stå på som svake underlag. Denne lille øvelsen kan hjelpe folk med balanseproblemer å bli kvitt dem. Ekstraordinære mange fysioterapeuter bruke Bosu trener for rehabilitering behandling og anbefale dem til deres patients.However, er 3D System ikke bare gunstig for nybegynnere og fysioterapi. Det øker også omfanget av treningen for avanserte utøvere. Tilleggs justerbar motstand slangen tilhører Bosu 3D og gir en annen stor samling av Bosu Ball øvelser. Produktet leveres med en DVD som viser nybegynnere hvordan å utføre riktige øvelser. Avanserte brukere kan brukes til slike oppgaver, men kan dobbeltsjekke sine egne vaner. Ytterligere DVDer og videoer er tilgjengelig på Internet.The Bosu 3D stand måler 39 x 29 inches, men brukerne trenger plass rundt det for gulvøvelser. Browsing anmeldelser for kritikk poeng, finner vi noen klager på at skruehullene ikke ble justert. Ett tips kan hjelpe med dette problemet: Stram til skruene litt før de alle er i sine hull, og fest dem fully.Bosu baller er ideelle for alle fra barn til avanserte utøvere. Ingen annen del av øvelsen utstyr gir slik en rekke trening. Meget gunstig er den doble effekten: vi kan gjøre vanlige øvelser med spesifikk støtte og forbedre koordinasjon og balanse på samme treningsøkt. Sist men ikke minst, bosu baller er rimelige og noen ganger Bosu 3D System Balance Trainer koster ikke mye mer enn bare ball.

Wilma Lojewski nettsted viser flere detaljer om