Hjem >> Fitness og utstyr >> Teknologien bak elliptiske Cross trenere Oppretter unike fordeler og Benefits

Teknologien bak elliptiske Cross trenere Oppretter unike fordeler og Benefits

Teknologien bak Elliptical Cross Trainers CreatesUnique Fordeler og fordeler
Ordet elliptiske midler formet som en oval. I en verden av fitness og trening, er elliptisk teknologi arelatively nytt, innovativt utstyr design som trekker på en glatt, ellipticalmovement å gi en lav innvirkning form for vektbærende trening som er gøy andeasy å lære.
Elliptiske kryss trenere har footpads som tillate deg tostand opp mens du trener. Theyhave håndtakene for deg å holde på og å opprettholde balanse. Noen har håndtak til bruk i arbeidet overkroppen. Fordi du står, er øvelsen ligner gå eller løpe. Men armen barer og elliptiske bevegelse skape likheter med sykling orskiing. Den største forskjellen withelliptical treningsapparatene er at selv om du står og bearingweight, noe som er viktig for å bygge bentetthet, føttene aldri forlate thefootpads. Så i motsetning til tredemøller orjogging, er det liten innvirkning på ledd og muskler. Thisprovides en lav innvirkning, trening for hele kroppen.

Elliptical Technology
Fordelene med denne typen glatt, ikke-risting motioncome fra elliptiske utformingen av treningsutstyr. Elliptisk teknologi har kommet for å bli kjent som en kombinasjon av mechanismsand design funksjoner, som er unike for elliptiske kryss trenere, som skaper en motionsimilar til den naturlige veien føtter, ben og hofter følge under selve motoractivities som å gå eller løpe.
Det er flere forskjellige typer elliptiske equipmentavailable, og listen over valg synes å vokse hver dag. Men de fleste elliptiske treningsmaskiner har en veivarm som isattached til en stabil bar i den ene ende og en akse i den andre. Aksen slutten dreier som bommen beveger og den andre enden beveger seg i en flat, nesten liniar frem og tilbake bevegelse. Thiscauses en elliptisk bane for den totale bevegelse av maskinen. De fleste elliptiske treningsapparatene bygget for hjemmebruk gir resistancethrough et bånd rundt svinghjulet. Somehigh slutten og kommersielle elliptiske kryss trenere bruker magnetisk motstand.
Som en sykkel, er dette elliptiske bevegelse jevn og kontinuerlig. Med en trapp stepper eller annet lignende utstyr, det er et mønster ofmotion og omvendt bevegelse, en opp og ned eller frem og tilbake, som dine feetand bena må kontinuerlig tilpasse seg. IDen punkt hvor de fremre bevegelse slutter og omvendt bevegelse begynner, der Isan virkningen fra kraften av maskinen, som fremdeles er i bevegelse. Leddene, bein og muskler må stoppe bevegelse og omvendt iteach tid.
Med en elliptisk trener, er det ingen stans av motionand reversering av retning. Yourlegs holde flytte på samme måte hele tiden, selv om det er en overallrange av bevegelse. Mange ellipticalcross trenere tillate deg å snu retningen av bevegelse ved å endre asetting. Dermed er du i stand til å workthe motstridende muskler, samtidig opprettholde den glatte, ikke-risting bevegelse.

Fordeler og Fordeler
Studier har vist at vektbærende øvelser areessential for å opprettholde og forbedre bentetthet. Men mange vektbærende trening skape høy effekt stress på leddene andmuscles. Dette kan føre til helseproblemer, særlig for folk med skader eller leddgikt. I tillegg er mange av de forskjellige typer av treningsutstyr available jobbe ett eller to områder av kroppen, noe som er en ulempe for folk som wantan totale treningen.
I de fleste tilfeller vil den ideelle stykke fitnessequipment være gi vektbærende trening, mens begrense virkningen andproviding for en trening for hele kroppen. Optimizingcardiovascular fordelene er også viktig. Mange stiler av treningsutstyr adresse ett eller to av disse bekymringene, men få kombinerer alle fordelene i en samlet treningspakke som thatprovided av elliptiske kryss trenere.
For eksempel en stasjonær sykkel gir relativt jevn, ikke risting bevegelse, men siden du sitter, får du ikke de weightbearing fordeler. A treadmillfulfills vektbærende aspektet, men på bekostning av stress til din jointseach gang foten treffer kjøreflaten. Svømming er en flott form for trening som har en tendens til å jobbe et flertall av thebody sin muskelgrupper, er det imidlertid ikke ansett som en vekt bærende aktivitet. Når du vurderer samlede behov et treningsprogram, noen typer offitness utstyr møte de samlede behov ganske samt elliptiske crosstrainers
Fordelene og fordelene av en elliptisk trener ascompared til andre trimutstyr er:.
Vekt peiling form av øvelse som hjelper opprettholde bentettheten
Kontinuerlig elliptiske bevegelse skaper en lav effekt trening
bevegelse er lik gange og er dermed lett å lære og opprettholde
Handles oppfordre brukere til å arbeide overkroppen muskler gir en trening for hele kroppen
tilbyr en av de beste former for kondisjonstrening? ombord datamaskiner hjelp plan og overvåke cardio trening.
Utstyr er relativt enkelt, slik at det er færre deler for å erstatte eller mekaniske ting som kan gå galt.

Beware Of Etterlignere

Dessverre, som med mange innovative, gunstige, andpopular ideer, elliptisk teknologi har blitt noe ødelagt av de whowant å tjene penger på klagen, men som mangler en forpliktelse til eller forståelse ofthe true grunnlaget for utformingen. Someelliptical utstyr tilbyr ikke det naturlige, simulert bevegelse av trueelliptical kryss trenere. Othersuse dårligere design og materialer, noe som resulterer i en hakkete eller risting bevegelse thatnegates verdien av utstyret.
Når du kjøper en elliptisk øvelse maskin, være surethat det gir en stabil ramme eller plattform, tilstrekkelig størrelse foten plattformer, og viktigst, en jevn, kontinuerlig bevegelse. Prøv ut maskinen. Doesthe bevegelsen som kreves føles naturlig og behagelig? Sjekk også å se om maskinen har justeringer for hastighet, stigning og retning.
Elliptical teknologi, i sin sanne form, er en av de bestinnovations å treffe treningsbransjen i det siste tiåret. Det virkelig tar opp noen av de vanligste trening og helse concernswhile sørge for en forholdsvis enkel, ofte morsom form for trening. I motsetning til noen av gadgets og gimmicks som har kommet sammen i løpet theyears, elliptiske kryss trenere har muligheten til å hjelpe brukerne få plass, loseweight, og forbedre den generelle helsen
Om forfatteren:.
C.J. Gustafson er en vellykket forfatter for http://www.elliptical-machines-n-trainers.com
Hun liker å forske på ulike trenings teknologier og føler at ellipticaltrainers og ellipticalmachines virkelig tilbyr en helt ny måte å trene.

Copyright 2005 Elliptical-Machines-N-Trainers.com
det gis tillatelse til å publisere denne artikkelen på ditt bare hvis forfatterens signaturen er inkludert, og alle 3 koblinger er hyperkoblet.