Daglig trening på en tredemølle er en flott måte å holde Shape
Alvorlige løpere og turgåere til slutt slå til tredemølle treningsøktene, slik at de kan utøve trygt og bekvemt når som helst på dagen eller natten i sine egne hjem. Fitness eksperter er enige om at en av de beste måtene å komme i form og holde seg på den måten er ved å løpe eller gå hver dag, men realiteten er at det er ikke alltid trygt eller praktisk å gjøre det på "den åpne veien." Hvis fritiden din er tidlig på morgenen eller sent på kvelden, eller ruten din er av en kjørebane der det er tung eller høy hastighet trafikk, kan det hende at det viktigste målet blir å komme hjem i live, som savner poenget med hele greia. Dessuten er det ikke morsomt eller fornuftig å kjøre i snø, sludd, hagl, regn, eller den stekende solen. En tredemølle trening er svaret på alle disse problemene.
Det er helse klubber og treningssentre som tilbyr tredemølle garantert til sine kunder, men du har kanskje bestemt at du ikke liker de timene som tilbys av klubben eller gym i nærheten av deg, eller de stedene er ikke praktisk, eller du foretrekker ikke å ha et publikum når du trener. Uansett hva som driver deg til det, hvis du er opptatt av helse og fitness, du vil etterhvert kjøpe en tredemølle til hjemmebruk, og du bør sørge for at du får en god del av utstyret til en fornuftig pris. Det er også viktig å velge en modell med funksjoner du vil bruke og nyte:
? Hvis du har begrenset plass i ditt hjem eller leilighet, vil du være lykkeligst med en fold-up maskin som kan lagres ut av veien i et skap eller under sengen.
? Hvis penger ikke er et problem, kan du kombinere fitness og underholdning ved å velge en tredemølle med en innebygd TV og høyttalere; eller du kan være fornøyd med en billig manuell maskin, som du kan plassere foran TV-en.
? Det er tredemøller med kontroller som overvåker hastighet, tempo, skråning, tid, distanse, kaloriforbruk, og med puls kontroller og pulssensorer.
? Mange modeller har innebygde stativer og reir å holde lesestoff, en flaske vann, en CD-spiller eller en mobiltelefon, og et håndkle.
? Hvis du ønsker sofistikerte finesser på en tredemølle, men kostnaden er uoverkommelige, bør du sjekke ut de brukte tredemøller og rabatt tredemøller, som kan tilby det du ønsker til en pris du har råd til.
A rekke tredemølle Økter er tilgjengelige
? Det er tredemøller som inkluderer trening CDer med energigivende musikk og trening videoer med spektakulær natur å skape illusjonen om at du er utendørs, eller du kan kjøpe disse separat. (Og hvis du vil ha frisk luft å gå med det, kan du åpne et vindu.)
? Noen tredemøller har forhåndsinnstilte programmer, for eksempel intersper plant treningsøkter med hellinger, eller ved ulike hastigheter. Noen programmer er laget for vekttap og noen for kondisjonstrening, og alle vil ha forskjellige nivåer av intensitet. Det finnes programmer som varierer hastigheten og kraften av trening for å holde pulsen innenfor en forhåndsvalgt sone.
? På noen maskiner kan du designe et personlig program for deg selv, og, selvfølgelig, alle tredemøller tillater brukeren å endre hastighet eller stigning under treningen, vanligvis ved å trykke på en knapp.
tredemølle Økter holde deg motivert
? Proform? Noen modeller av proform tredemøller leveres med interaktive trening disker som inkluderer musikk, stigning og hastighet kontroller, og innspilt råd av personlige trenere for å oppmuntre deg til å overvåke og gradvis forbedre din kondisjon.
? Precor? Precor tredemølle har et patentert system for å absorbere sjokket av virkningen, har kule og rolige motorer, og en rask start funksjonen. Disse kvalitet maskiner har også spesialisert seg på å tilby en rekke programmer for å utfordre og motivere deg (alt fra fem til atten programmer, avhengig av modell). Du kan være sikker på å finne et program som er perfekt for deg, og du kan bytte til en annen når du er klar til å gå videre.
? Spirit? Spirit tredemøller er de beste fold-up maskiner på markedet, og de har også forhåndsinnstilte programmer som justerer hastighet og stigning i henhold til hjertefrekvensen, eller du kan tilpasse et program.
Det er viktig å variere programmene for å motivere deg selv til å forbedre condition, eller å øke kroppens styrke, eller for å hjelpe deg med vekttap eller vedlikehold:
? Prøv å gå bakover på maskinen i rolig tempo.
? Gå på ulike hastigheter med speil foran og ved siden av deg for å sjekke din stil, holdning, teknikk, etc.
? Begynn med å gå eller løpe i fem minutter, og deretter gå av tredemøllen og gjøre ett minutt av crunches, push-ups, utfall, og eventuelle andre oppgaver som appellerer til deg, og deretter på igjen og gjenta til du har trent for vanlig lang tid.
? Etter å gå eller løpe i ti minutter, gå av og gjøre ti minutter med tøying eller vekttrening og deretter på igjen, og gjenta etter behov.
? Tenn noen lys, brenne litt røkelse og slå på spa musikk å gå av stress.
? Gå eller kjøre i naken (pass på at gardinene er lukket).
Faktisk, alt du kan tenke på som gir variasjon i treningen og holder deg interessert er verdt å prøve.
Informasjon om merker, modeller og funksjoner i individuelle maskiner, samt sammenligninger av ulike modeller er tilgjengelige på nettet ved å konsultere tredemølle vurderinger og informasjon på Internett. Husk at nettbutikker ikke har utstillingsvinduet utgifter som er standard for de fleste sportsutstyr uttak, og slik at de er i stand til å tilby deg som kunde merkenavn maskiner, både nye og brukte, på store besparelser. Pass på at det er en garanti av noe slag på plass hvis du kjøper en brukt, rabatt, eller fabrikk renovert tredemølle. Samme dag frakt er noen ganger tilbudt, eller frakt innen tre til fem dager, og noen ganger kostnaden er inkludert i prisen.
Det finnes utallige fordeler å hente ved å delta i daglig trening på en tredemølle. Du vil øke bentettheten, din utholdenhet, cardio fitness, og din generelle helse. Trene er psykologisk givende fordi det øker dine følelser av prestasjon og trivsel, og derfor er bra for din mentale helse. Investeringen i en tredemølle tilbyr store belønninger. La oss hjelpe deg å finne det du trenger og du starter på veien til bedre fysisk og psykisk helse. Du vil være fornøyd med resultatene.
