Hjem >> Fitness og utstyr >> 5 måter å få mest mulig ut av hjemme Gym

5 måter å få mest mulig ut av hjemme Gym

Et hjem gym kan hjelpe deg å bygge muskler, produsere en attraktiv kropp, rev opp en svak metabolisme og barbere år av din alder.

Hvis du velger med omhu, har du alle verktøyene du trenger for å oppnå disse målene (og mer). Men ikke alle vet hvor du skal begynne eller hvordan du får mest mulig ut av et hjem gym

Når kunder spør meg om å kjøpe hjem gym utstyr, her er 5 ting jeg fortelle dem for å få mest mulig ut av kjøpet.

1) Kjøp en godt avrundet stykke utstyr:

med mindre du har hundrevis av kvadratfot i ditt hjem for å dedikere til flere deler av utstyret, bør du se etter et hjem gym som dekker hele store øvelser (inkludert de du ikke liker), som bryst, rygg, bein (hamstrings og quadriceps), skuldre, biceps og triceps

2) Sørg for at ditt hjem gym er stabil.

Det er et ordtak,? du får hva du betaler for.? De fleste av de rimelige treningsapparater du kjøper fra en lokal varehus har svært smale baser, så har de en tendens til å rocke litt. Hold deg unna treningsapparater som ikke har en god stabil base.

For en grunnleggende tommelfingerregel, se på treningsapparater som er mer "firkantet? eller? så høyt som de er brede ?. Som et eksempel, vil du ikke ønsker et hjem gym som 10ft høy x 2 fot bred x 2 fot dyp, med mindre du skal feste den til et betonggulv.

3) Sett ditt hjem gym i en plasserer du vil bruke det:

Hvis du forlater hjemmet ditt gym i et rom du normalt ikke gå inn til, oddsen er stor for at du ikke kommer til å bruke den. Jo mer innbydende rom hvor du plasserer utstyret ditt, jo mer sannsynlig at du vil bruke det (hvor mange av oss virkelig ønsker å trene i et fangehull?).

Hvis det er bare ett sted du kan plassere ditt hjem gym, deretter arbeide på rommet. Kanskje legge et strøk maling eller sette opp bilder som inspirerer deg. Legg et stereoanlegg eller en veggmontert TV. Ved å gjøre rommet innbydende og inspirerende, vil du sørge for at treningsøktene vil være hyggelig

4) Lag en enkel og kort treningsøkt rutine.

Ikke gå å lage eller bruke Mr?. Eller Ms Olympia? hjem gym workouts. Det er den første store feil at folk gjør når de først får sitt utstyr. I stedet starte med å lage en trening som er bare 30 til 45 minutter lang. Det er mindre enn en 1 time TV-show.

Gjør denne treningen 3 til 5 dager i uken. Husk å jobbe alle musklene (ikke bare de du liker) for optimale resultater. Det hjelper å holde oversikt over treningsøktene dine på papir slik at du kan se hvor langt du har kommet.

Hvis du sitter fast på hva du skal gjøre, ikke fortvil. Mange treningsapparater kommer med nybegynner trening. Men igjen, ikke gå ut og drepe selv de første treningsøktene? starte fra der du er og bygge videre på det. Konsistens er nøkkelen for en killer body

5) Skriv trenings dager på kalenderen.

Som enhver viktig avtale, gjøre en avtale med ditt hjem gym. Du må gjøre en innsats for å sette deg selv, din kropp og din helse først? spesielt i begynnelsen stadier. Eksperter forteller oss at det tar tre til seks uker før handlinger bli vane. Når du har bygget en vane med å jobbe ut, vil det bli lettere.

For å hjelpe deg holde deg til din oppgave avtale, får kjære for å oppmuntre deg og gjøre deg ansvarlig. Når du kommer forbi 8-ukers mark, vil du føle deg (og ser) så stor du lurer på hvorfor du ikke får et hjem gym før.

Så de er 5 måter å få mest ut av ditt hjem treningsutstyr. Hvis du ønsker å vite hvilke hjem treningssentre er mine plukker for "Best Buy" sjekke ut!

http://www.freetobethin.com/article_Home_Gym_Reviews.html

Nyt og lykke