Elliptisk Stride Length
Mange forbrukere i markedet for et bolig elliptisk trener ofte spør: hva er den ideelle elliptiske skrittlengden ?? Mange andre finner seg å spørre: hva er elliptisk skrittlengde ?? Denne artikkelen vil svare på begge disse spørsmålene.
I svært grunnleggende begreper, 'skrittlengde? er avstanden mellom fremre og bakre fot på full forlengelse på en elliptisk trener. Det er det samme konseptet som hvor lenge fremskritt er ved walking eller løping. Så hvorfor gjør et så enkelt konsept forårsake så mye forvirring for de som kjøper en elliptisk trener?
Når sant skal sies, er elliptisk skrittlengde, men ett av flere kriterier for å vurdere når man skal vurdere en elliptisk trener. Faktisk er det en av de viktigste funksjonene, sammen med stabilitet, holdbarhet og pris som kan gjøre eller ødelegge din beslutning.
Så hva er den ideelle elliptisk skrittlengden? Du har sannsynligvis allerede vet svaret: det kommer an.? I utgangspunktet, det avhenger av din høyde, som vanligvis er proporsjonal med lengden på bena. Jada, noen mennesker har lengre eller kortere bein i forhold til deres totale høyde, men generelt, vanligvis følger det at høyere du er, jo lenger bena.
Som en generell tommelfingerregel, med mindre du er kortere enn 5? 3 ?, deretter minimum skrittlengden du bør godta er 17? med 16? som det absolutte minimum. Du ønsker å være i stand til fullt ut å forlenge bena under hvert skritt for å oppnå et komplett utvalg av bevegelse gjennom hofteledd. Du ønsker ikke å komme til kort på fremskritt, heller ikke du ønsker å hyper-forlenge heller. Begge forholdene er uønsket.
I noen øvelse bevegelse, både cardio og vekttrening, du alltid ønsker å oppnå et komplett utvalg av bevegelse. Dette er viktig for fullstendig muskulære utvikling samt forebygge problemer med ledd og leddbånd. Riktig skrittlengde for din høyde er også viktig for den generelle glatthet og komfort nivå du vil oppleve på en elliptisk trener.
En høyere trainee på en elliptisk med en skrittlengde som er for kort vil føle at han tar hakkete, begrenset trinn og ikke nyte en ekte elliptiske bevegelsesområdet. Dette trainee kan også bli tvunget til å bøy knærne og innta en bøyd over posisjon til å betjene den kortere skrittlengde. En kort trainee på en elliptisk med en skrittlengde som er for lang for henne høyde vil føle at hun er forsinket på en isete fortau. Dette overstrekk i hofteledd er svært uønsket.
Hvor ting blir komplisert er når mer enn én person skal bruke elliptiske trener. For eksempel, i tilfelle av en mann som er 6? 3? og hans kone som er 5? 3 ?. Mannen trenger en skrittlengde på rundt 18? -19? å oppleve en komfortabel strak arm. Hans kone sannsynligvis vil være mest komfortabel på rundt en 16? skrittlengde. Men kan hun sannsynligvis gjøre OK med en lengre skrittlengde. Den ideelle løsningen i dette tilfellet ville være å prøve en elliptisk trener som har en justerbar skrittlengde som Smooth CE eller en av de Tunturi Crosstrener.
Husk at disse dimensjonene er bare veldig brede retningslinjer og det er ingen erstatning for å prøve Crosstrener på for størrelse før du kjøper. Husk også at skrittlengden bare ett kriterium for å vurdere når du kjøper en elliptiske trener. Mange billige elliptiske trenere har steglengder på 16? og opp, men vil komme opp veldig kort holdbarhet og pålitelighet avdelinger.
