Frie vekter Vs automater Battle

Det virker som alle har en mening om denne debatten. Som er bedre-frie vekter eller maskiner? Jeg spurte min trener venner hva de tenkte, og det var ganske mye delt i to. En gruppe elsket frie vekter og andre elsket maskiner.

De som nettopp har begynt å trene styrke, de som er rehabilitere en kroppsdel, de som ønsker å isolere en bestemt muskel, og de som ønsker å løfte store mengder vekt ville være bedre å velge en maskin. Det er tryggere for din situasjon.

Her er hvorfor, frie vekter krever at brukerne har en base av styrke, balanse og koordinasjon. Maskiner gi denne balansen for deg. Ved hjelp av en maskin styrken trener kan løfte en vekt i en relativt trygg måte. Øvelsen ledes langs en forhåndsinnstilt bane som ikke tillater for usikre bevegelser. Med frie vekter har du igjen til egne enheter. Treningsbanen er det som føles best for deg.

Hvis du setter opp din egen gym i hjemmet, ville jeg gå med et sett med manualer. De er billigere og tar mindre plass. Mindre er bra. Kjøpe en alt-i-ett-maskinen kan være det som interesserer deg mer og det er fint. Bare sørg for at alle kabellinjer er sterk og høy kvalitet materiale. Ellers vil de slites ut over tid.

Hvis du vil ha variasjon i treningsprogrammet ditt, kan du prøve frivekter. Du kan nesten gjøre noe trening du ønsker. Du kan også legge inn morsomme side spark som en stabilitet ball eller balansebrett. Med maskiner er du begrenset til en øvelse det ble bygget for å utføre.

Til slutt, valget er ditt. Jeg tror alle har sin egen mening om noe som er bedre, fordi vi alle har forskjellige mål og smaker. Gå med hva du liker og foretrekker. Bare sørg for å holde rutine friskt og morsomt.

Copyright 2005 strength-training-woman.com