Pilates Utstyr Den Basics
Pilates, er ingenting uten sin utstyr, fra den enkle matten til kompliserte trapes, er veldig integrert i selve programmet Pilates utstyr. Pilatus utstyr er det som produserer motstand at musklene vinne, og disse motstandene er det som gjør din kjerne sterk. Her er en oversikt over de grunnleggende Pilates utstyr
Reformer
reformator er trolig den mest populære Pilates utstyr.; det er brukt av en rekke Pilates utøvere, og kan ses på nesten alle Pilates Studio i verden. Det er i utgangspunktet en glidende vogn som har foten barer, hoppe boards, ben og arm trinser. Disse funksjonene gjør sykkelen til å jobbe på ulike deler av kroppen med samme maskin.
Det finnes to typer av reformatorer, våren reformatorenes og gravitasjon reformatorenes. En fjær Pilates utstyr reformator, gjør bruk av fjærer for motstand, er det vanligvis brukes mens du ligger på ryggen og trekke med armene eller skyve med bena. Gravity reformator har samme konsept av push og pull, men i stedet for fjærer, det gjør bruk av personens egen vekt. Personen er diagonalt i posisjon for at tyngdekraften til å trekke ned på ham /henne, skape motstand behov for mosjon.
Cadillac
Den andre typen Pilates utstyr er Cadillac eller trapes tabellen. Dette Pilates utstyr ser ut som et bur, uten stolpene skjønt, bare rammene, og festet langs linjene er springs, stropper og ekstra barer som brukes i flere typer oppgaver. For eksempel, for bena, kan du ligge ned mot motsatt retning av stropp som du skal bruke, og deretter sette den stroppen rundt benet ditt, du trekker det ned, og motstanden går gjennom lårene og leggene. En annen måte å bruke en Cadillac er å sitte ned, denne gangen mot stropp som du skal bruke, og deretter holde stroppen i hendene trekker på det, samtidig som du ligger nede, og deretter lene seg tilbake opp igjen, dette fungerer på magen.
Wunda Chair
en annen Pilates utstyr er Wunda stol, som ser ut som en benk bare litt høyere; den har to barer på hver side med våren knyttet til den. En øvelse som kan gjøres er å presse på barer mens du står eller sitter på benken, eller stående eller sittende på gulvet.
Mats
Pilates har en rekke mat øvelser som forbedrer visse deler av kroppen, derfor Pilates Mat, er definitivt en må ha Pilates utstyr. Mat øvelser er vanligvis undervist som til grupper. Disse øvelsene fokusere mest på stammen og hofte, for å styrke da, og på ryggrad og hofter igjen for fleksibilitet. Matten er trolig den minst kostbare av Pilates utstyr, og det er også den mest begrenset, amt er utgangspunktet for ryggskinne og tilbyr ikke noen form for motstand for brukeren, men fortsatt mat øvelser er veldig gode, spesielt for de på et budsjett.
Dette er bare noen av de vanligste treningsutstyr som du kan se i en pilates studio, er det imidlertid annet utstyr som du kan være i stand til å bruke hjemme, som fat, Pilates baller, og pilates ringer, disse er imidlertid ikke en del av den opprinnelige Pilates utstyr som Joseph Pilates utviklet i utgangspunktet, men heller en avledning og anvendelsen av ulike pilates teknikker fra andre typer oppgaver.
