Ellipsetrener Ikke perfekt etter All
elliptiske trenere er det hotteste av det varme i treningsutstyr. De er enkle å bruke, og gir en fin trening. Ved hjelp av en elliptisk maskin vil gi deg en flott cardio trening, lik som kjører, og vil tone underkroppen også. Og, fordi effekten er mindre enn for turgåing, selv de av oss med ikke så gode knær kan bruke en elliptisk trener uten smerter. Mange mennesker er å finne den elliptiske trener for å være en så god trening som de ikke er interessert i å gjøre noe annet. Imidlertid kan ingen maskin gi den perfekte treningen. Så, hvordan elliptisk maskin stable opp mot andre måter å jobbe ute? Vel, hvis du tar en nærmere titt, vil du finne at elliptiske trening har klare fordeler, men noen ulemper også.
En av de store fordelene med elliptiske trenere er at det gir en aerobic trening gjennom en vekt bærende trening. Running gjør dette, selvfølgelig, men trener på en elliptiske trener gir en innvirkning på leddene kan sammenlignes med å gå. I tillegg er mange mennesker rapporterer at det å jobbe ute på en elliptisk trener føles mindre arbeid enn å jobbe ute på en tredemølle. Pluss, hvis du bruker de øvre polene på elliptisk maskin, jobber du overkroppen også. Med en tredemølle, får du ingen trening av overkroppen.
seriøse løpere Ta Merk
Men, hva hvis du trener for en maraton? Her er der en tredemølle har en stor fordel over elliptiske. Hvis du trener for å være en løper, må du kjøre. Den gliding bevegelse av elliptisk maskin vil ikke gi deg trening kan sammenlignes med å kjøre i form av forberedelse til et løp.
Et annet problem du bør vurdere er behovet for å bygge muskler. Hvis du er ute etter å bygge bulk, vil du fortsatt trenger å løfte vekter. Elliptiske trenere gir stor cardio trening, og er perfekt for toning bena og armene, men de vil ikke bygge bulk. For en komplett trening diett, er det best å veksle med elliptiske trener med vekt maskiner og frie vekter et par dager i uken.
Impact Is Not All Bad
Et siste spørsmål om elliptiske trenere - nettopp det som gjør dem gode også har sin egen ulempe. Elliptiske trenere er så populære fordi de gir en lav effekt trening. Men effekten har sine fordeler, spesielt hvis du ikke har problemer med kneet. Kroppen reagerer på støt av virkningen av øvelsen ved å bygge nye bein celler, og dermed øke bentetthet. Så hvis knærne er frisk nok til å tåle støt, vil driften beskytte bein helse i det lange løp.
Det viktigste når det kommer til noe trening er lang levetid. Du må finne en øvelse som du kan feste med. Hvis du har felles eller kneproblemer, kan en elliptisk trener tillate deg å trene lettere enn andre vektbærende øvelser. Men, hvis du elsker å løpe, og er frisk nok til å gjøre det, elliptiske trener kanskje ikke for deg. Det er gunstig å prøve ut begge maskinene, og hvis du kjøper en maskin, bør du sjekke ut elliptiske trener vurderinger samt de på tredemøller. Vær trygg på at begge kan hjelpe deg med å forbedre kardiovaskulær helse, gå ned i vekt, og få generelle egnethet.
