Ellipsetrener Glide vei til God Health
The Diet Exercise Dilemma
Legen har nettopp fortalt deg at du trenger å miste de 5 ekstra pounds at du fikk over ferien. Det ville ikke høres så ille hvis du ville ha tatt hans råd for fem år siden. De 5 pounds har slått til 25 og det synes som slutten av verden som du vet det. Hvis det ikke var nok, var det flere gode nyheter. Han fortalte deg at du må jobbe med det kardiovaskulære systemet og slanke ned så vel! Så nå hva skal gjøre?
en mulig løsning.
Hvem har tid for all innsatsen som går inn i hvordan og holde seg i form? Hvem har penger for personlige trenere? Vi er ikke alle Brads og Janets! La oss innse det, har vi svært gode grunner som gjør at vi ønsker å komme inn i et treningsprogram, men innerst inne, ønsker vi ikke å jobbe så hardt. En crosstrainer høres omtrent like innbydende som en lav carb middag. Men fortvil ikke! Svaret på dette upopulær situasjonen kan ligge i form av en elliptisk trener. Denne fantastiske maskinen kan ha vært? Etter? juletre i fjor. Ikke bekymre deg hvis det er tatt legens ordre om å skremme deg til å forbedre din cardio vascular helse. Din fremtid starter nå, så la oss fortsette med det.
Fitness Rutine
Nøkkelen til suksess i utøvelsen riket er å ha en god treningsrutine. Det må være interessant, motiverende og utstillingsresultater ganske raskt. Dette er hvor en maskin kan virkelig forbedre innsatsen du gjør møtes for å møte dine fitness mål. En fitness rutine som blir rutine er den raskeste måten å beseire alle dine gode intensjoner. Følgende er noen måter å gjøre fitness gøy og noe du ser frem til i stedet for frykt.
Motivasjon, Musikk, og Mirth
First off, ikke føler seg dårlig hvis er du av til en sen start på denne fitness rutine. Gratulere deg selv; du har startet med å åpne boksen. For å forbedre din motivasjon for å trene hjemme uten en personlig trener, er det ting du kan gjøre for å sikre at du holder deg til en rutine for på lang sikt.
Trener og en motiverende DVD kan slå hjemme i en stor privat damene treningssenter. Inviter noen av vennene dine, selv tynne de å møtes på huset ditt, og bytter på din nye leketøy! Med fengende musikk og høy energi generert av kvinner på en øvelse oppdrag, vil du bli overrasket over hvor fort tiden flyr og fettet smelter. Plukk opp noen gode låter utenfor internett. Planlegg en? Komme sammen? minst to ganger i uken for trening parter! Plukk en teamleder og delegere som vil bringe en tape, som vil bringe munchies (tenke langsiktig fitness), som bidrar til å rydde opp og så videre. Disse samlingene trenger ikke å være på huset ditt hele tiden, men hvis du er den med ellipsetrener, oddsen er; partiets på huset ditt.
Going Solo
Dette er trolig den vanskeligste øvelsen regime for å holde seg til på en kontinuerlig basis. Men noen ganger din helse krever det, og du må gjøre det du har å gjøre. Det er der elliptiske trenere, kan noen gode låter og trening videoer slå seg sammen for å lage solo trening ikke bare mulig, men nesten morsomt! Precor, Proform, health og Nautilus nettsider har mange utøve videoer som er tilgjengelige. Du kan velge mellom Aerobic til pilates og enhver variasjon i mellom. Noen av de personligheter som fører disse videoene kan være ganske underholdende. Noen ellipticals har et sted å holde en bok i stedet, hvis det er det som fungerer for deg.
Fitness utstyr
Hvis du er seriøs om å komme i form og vedlikeholde en spesifikk kondisjon, er det en god idé å investere i noen maskiner. Hvis du bor i et klima som gjør regelmessig utendørs trening en utfordring er det et must å eie minst en elliptisk trener og en tredemølle.
Det finnes mange typer av treningsutstyr tilgjengelig og hver er laget for å oppnå spesifikk øvelse mål. Forskjellige maskiner bedre styrke cardio vascular funksjon, men er svært vanskelig på skjelettmuskel leddene. Det følgende er en kort sammenligning av to nokså like maskiner tilgjengelig i dag.
elliptiske trenere vs. tredemøller
En av de viktigste fordelene med elliptiske trenere er gliding bevegelse. Det er svært liten sjanse for en idrettsskade på grunn av høy effekt. Trener blir gled av rytteren mens tredemølle er konstant bevegelse fremover. En studie ved Washington State University fant ut at det var mindre sjanse for ortopedisk skade hvis en person øvelse plan brukes elliptiske trenere bare. Elliptiske trenere inkluderer overkroppen som de er en kombinasjon trapp klatrer og ski maskin.
Walking, på den annen side er ansett som et utmerket vektbærende trening som er tilgjengelig for alle. En tredemølle gir en mulighet til å gå eller kjøre selv om værforholdene er dårlige.
Hvis du tenker på de to treningsapparatene og hvordan de fungerer, ville en person trenger for å leve på YWCA å fullt ut oppfyller alle treningsbehov. Personen som er igang med en øvelse plan er den som må bestemme hvilken type er mest egnet for dem. En personlig trener kan være svært nyttig i å gjøre denne typen beslutninger. De fleste treningssentre tilbyr en gratis én gang evaluering. Det er ikke en plikt for gratis råd annet enn litt press for å bli med i helsestudio. Så prøv før du kjøper, og plukke opp noen gratis trener råd.
Det radmager på Kjøpe Fitness Machines
Fitness maskiner er ikke billig investeringer. Din helse krever egnede treningsapparatene, men lommeboka krever økonomi. Noen annonser (de alltid synes å kjøre i januar) tout en hel treningsstudio innlemmet i en liten boks som vil passe i bagasjerommet på bilen. Den er liten, billig, og hvis du lyttet til salgstricks,? Bærbar ?. Kjøpere pass opp! Billige cardio vascular utøve maskiner kan bety mer utgifter i det lange løp. Noen av de ikke så gjenkjennelige merker har vært kjent for å falle fra hverandre etter mindre enn et dusin bruker.
Unngå? Ikke noe navn? utstyr eller den typen som du har sett annonsert som billige mirakel arbeidere. Hvis det virker for godt til å være sant, er det. En fitness maskin er en god investering i din helse så ikke stint. Undersøke merker som Precor, Nordic Track, Nautilus og glatt. Disse selskapene har vært i øvelsen bransjen siden begynnelsen. Merkene er godt etablert og respektert for en grunn. Snakk med personen på ditt lokale treningsapparat butikken. Og igjen, prøve før du kjøper.
Ellipsetrener kanskje ikke fungerer for deg, eller kanskje du vil elske å trene på disse treningsapparatene så mye at handel opp er et alternativ. Det er derfor det er så viktig å holde annenhåndsverdi i tankene før du kjøper. Ellipticals er de hotteste cardio trening maskin der ute i dag og gode merkevarer holder sin verdi også.
plassbegrensninger, 'små fotavtrykk?
Hvis stua består av en liten 2 roms leilighet, vil du ha et annet perspektiv enn folk som bor i 7000 kvadrat foten hjem. Det fine med ellipticals er de "små fotavtrykk? eller lite overflateareal som er nødvendig for at maskinen skal brukes. Det finnes mange typer av disse cardio vascular lav belastning maskiner som vil passe inn i små iøynefallende hjørner.
Den siste og eneste ordet på dietter
Denne historien er ikke komplett hvis vi ikke snakke om slanking. Personlig hater jeg dietter. Den eneste diett som fungerer er den du holder deg til. Det er mange diett bøker der ute som er både faddish og rett og slett dårlig for din generelle helse. Den beste dietten er den som er kombinert med regelmessig mosjon. Etter maten guide vil peke deg i riktig retning av hvilken type mat du har til å begrense og hvilke typer mat du kan nyte (skyldfølelse gratis, selvfølgelig). Hold porsjoner til en rimelig størrelse og glemme begrepet "super size? noe!
En ellipsetrener kombinert med et fornuftig kosthold er en utmerket måte å gjøre disse ekstra 5 eller 25 pounds forsvinne, forbedre hjerte-kar helse, og klippe av helt unødvendig par inches at akkumulert mens du ble ikke betaler oppmerksomhet. Det er aldri for sent og i de nå udødelige ordene til Nike: Just Do It ?.
? 2005 http://www.best-elliptical-trainers.com.
