Omforme kroppen din med Body Building Equipment

Styrketrening er en av de strengeste treningsøkter som du kan oppleve. Alt arbeidet som du legger frem under en body building workout fordeler deg på flere forskjellige måter. Ved å utføre body building øvelser bare noen få dager hver uke kan du øke din utholdenhet og metabolisme, og bygge magre, sterke muskler. Metabolske endringer vil skje naturlig. Å forme musklene må du bruke spesielle utstyr. Utstyret du trenger å bruke, avhenger av musklene du vil omdefinere.

Arms er en del av kroppen som omtrent alle ønsker å omskape. Frie vekter gir størst fleksibilitet fordi du lett kan øke intensiteten ved å øke mengden du løfter. Det finnes også en rekke ulike stiler for å passe individuelle behov. Tradisjonelle vektstenger som varierer i vekt fra 10 til 40 eller flere pounds er ideelt når du har en treningsbenk, og du vil ha en streng rutine for å bygge store muskler. Du i utgangspunktet utføre dine reps, øke vekten som du avanserer gjennom rutinen. Når du reiser, eller hvis du er interessert i svak definisjon, vil du ønsker å investere i et mindre sett med manualer. Hvis du har problemer med ryggen, kan vannlevende vektstenger være et bedre alternativ. Du bruker dette utstyret i et svømmebasseng der vannet gir støtte.

I tillegg til frie vekter, du kan også bruke en dukkert stativ, pull-up barer, eller pushup står å jobbe armmusklene. Dette utstyret er allsidig og gjør at du kan jobbe hele overkroppen. Hvis du er interessert i bulking opp musklene dine, du trenger bare å utføre flere reps bruker dette utstyret et par ganger hver uke. Hvis du ønsker å tone musklene dine må du utføre færre reps flere ganger i uken.

Omforming bena er enkelt med body building utstyr. Selv om du kan bruke frie vekter til å definere leggmusklene, for maskiner som lar deg utføre leg curls eller leg raises gir mest fordeler. Det er svært få utstyrsvalg utenfor store maskiner for å utføre disse øvelsene. De fleste treningsapparater inneholde en beinpress eller kalv maskin for deg å jobbe beinmusklene.

Hvis du er interessert i å omdefinere flere muskler, er et hjem gym sannsynligvis en bedre løsning enn individuelt utstyr. De fleste treningsapparater inneholde 'stasjoner? som har utstyr for en bestemt muskelgruppe. Du har to treningsmuligheter når du bruker et hjem gym. Du kan bruke en stasjon hver gang du trener, eller du kan jobbe en bestemt muskelgruppe hver dag du velger å trene. Uansett hvilket alternativ du velger, er det en god idé å følge en body building program, slik at du ikke overarbeid musklene, og slik at du får de resultatene du ønsker. Smith Maskiner og kraft bur er andre alt-i-ett-systemer som gjør det mulig å jobbe flere muskelgrupper. Forskjellen i disse to systemene er hvordan du utfører øvelsene. Smith Maskiner utgangspunktet omfatte spor for ulike vekt mengder, mens kraft bur inkludere reimhjul som gjør løfte enklere og tryggere.