Mosjonssykkel And Advice
To typer trening sykler er tilgjengelig. Utformingen av oppreist sykkel minner om en typisk road sykkel, men de er i ro. Pedalene er plassert under rytter og setter ekstra stress på leddene. Setet på treningssykkel setet ligner stoler og pedalene er ute foran rytter slik at syklet er mer naturlig og gir mindre belastning på leddene.
Andre typer trening sykler er også tilgjengelig. Dual handling mosjonssykler er oppreist sykler som har bevegelige barer eller arm håndtak. Du bruker både armer og ben på denne sykkelen. Mens du bruker denne sykkelen vil du oppleve aerobic aktivitet og overkroppen toning.
Det er variasjon med motstand sykler også. Med direkte spenning sykler kan du manuelt justere motstanden du bruker. Sykkel bevegelse på en sykkel med svinghjul er som vanlig sykling bevegelse. Sykler med luftassistanse få motstand ved syklet mot luftstrømmen av en fan blad.
De mest avanserte motstand sykler er magnetiske friksjonsmotstand sykler. Disse syklene gir større variasjon i treningen nivåer. På mer avanserte sykler er det tilbakekoblingsmekanismer som viser følgende lettleselig: hastighet, tid, distanse, total kalorier og fett brent, program-modus, motstandsnivåer, puls, hjertefrekvens, og utarbeide nivåer (RPM, watt, METS, MPM-tallet, og mph /km i timen).
sykkelen du velger å kjøpe vil avhenge av dine ønsker og behov. Den type trening du leter etter vil også påvirke ditt valg av sykler. En flott cardio trening fokusert på quadriceps er levert av en oppreist sykkel. Du sitter i en tilbakelent posisjon på en treningssykkel.
Ryggen er støttet av setet og beina er ut foran deg. Hamstring muskler og gluteus musklene få jobbet. Korsryggen er mindre stresset på en tilbakelent sykkel. Noen oppreist mosjonssykler vil ha styret som beveger seg i et simulert roing bevegelse.
rygg og bryst og arm og rygg muskler får en trening. Du vil få en utmerket kardiovaskulær trening og kaloriforbrenning erfaring med begge disse syklene. Sykkelen skal være tilpasset din størrelse. Øvelse sykler for det meste er lett justeres for nesten enhver kroppstype.
Det er en rekke grunner til at folk bruker ergometersykler. Syklister bruker dem til å holde opp deres nivå av egnethet i off season. Mange mennesker føler seg flau om å trene foran folk slik at de bruker dem hjemme. Fysioterapi programmer også bruke ergometersykler i sine programmer for å fremme helbredelse og gjenvinne bruk av kne- og hofteledd.
Noen hjerte Rehab programmer bruke dem også, for å fremme utholdenhet og økt hjertehelsen. Ergometersykler kan kjøpes i sportsbutikker, varehus som Wal-Mart eller Sears, samt online. Kjøpe dem fra en butikk som gjør det enklere å tilpasse sykkelen til plassen din, din kroppsstørrelse, og budsjettet.
Kjøpe online medfører fare for at du ikke får akkurat det du har bestilt. Sykkelen du har bestilt har kanskje ikke de eksakte spesifikasjoner eller kan være større eller mindre enn hva du har bestilt. Tar levering er et annet problem med bestilling på nettet. Det er svært sannsynlig at leveransen selskapet ikke vil bringe det inn i huset ditt, må du ta den inn og sette den opp.
Selv om du kjøper den i en butikk dette er sant, med mindre du kontrakt med noen til å gjøre hele prosessen inkludert å sette den opp. Du kan kjøpe servicekontrakter fra en butikk som Sears, i tilfelle et problem. Uansett hva grunnen til at du har kjøpt en trimsykkel, det vil bare fungere hvis du bruker det.
Du bør sjekke med legen din for å sørge for at du er frisk før du starter en ny øvelse rutine. Først bør du starte sakte og bygge opp utholdenhet. Din utholdenhet vil bli bedre hvis du begynner sakte.
Ha det gøy, være trygg og være sunn.
