Hjem utøve utstyr Velge riktig utstyr til treningen Routine

fitness industrien har blitt big business som flere og flere mennesker trene for å komme i form. Mange bedrifter har fått ombord på bandwagon, og antallet forskjellige typer og merker av hjem treningsutstyr tilgjengelig er fantastisk. Mens det er flott å ha alternativer, prøver å finne ut hvilke stykke hjem trimutstyr er riktig for deg kan være en overveldende prosess. En måte å bidra til å håndtere all denne informasjonen er å identifisere hvilken type trening eller trening du har tenkt å gjøre. Legg i andre faktorer som din personlige egnethet nivå, budsjett og tilgjengelig plass og velge utstyr som passer best til dine kriterier.

Hva er målet ditt?

Før kjøpe en trimsykkel, tredemølle eller annen type hjem trimutstyr, er det viktig å bestemme hva det er du håper å oppnå. Prøver du å gå ned i vekt? Kanskje ønsker du å komme i form, tone musklene? Kanskje du vil ha en god cardio trening? Eller du kan ha flere av disse resultatene i tankene. Treningsutstyr varierer i sin effektivitet i visse områder og ved å vite hva du ønsker fra treningen, vil du være i stand til å fokusere på de som gjør det du vil.

Vurdere din kondisjon

også gjøre en vurdering av din komfort nivå med ulike typer trening eller bevegelse. Har du svake knær eller en dårlig rygg? Vil du heller sitte enn å stå? Hvordan er balansen? Hver type hjem trimutstyr krever at du bruker forskjellig holdning og bevegelser, og du ikke ønsker å velge noe som vil føre til skade eller irritere en eksisterende tilstand. Du kan heller ikke ønsker utstyr som er ubehagelig å bruke, fordi det vil være vanskelig å holde seg til rutinen.

Space Betraktninger

Faktum er, hvis du bor i en liten leilighet eller har begrenset plass i hjemmet ditt, kan det hende du ikke har plass til en stor del av utstyret som et hjem gym eller vekt sett. Mange deler av utstyret kaste opp for lagring, men hvis du må flytte stuebordet eller kjærlighet sete hver gang du ønsker å kaste ut tredemøllen, er du mindre sannsynlig å trene på en jevnlig basis.

Hva er i lommeboken?

Noen treningsutstyr kan være ganske dyrt, spesielt for et kvalitetsprodukt. På den annen side, kan du kjøpe en del utstyr av TV-annonser eller spesielle kampanjer for en svært rimelig pris, men har ting virkelig fungerer? Og det vil vare i mer enn et par uker? De fleste eksperter anbefaler at du venter med å kjøpe hjem trimutstyr før du har råd til å kjøpe noe som har god kundetilfredshet og er laget av en respektert treningsutstyr produsenten. Vær også oppmerksom på at enkelte typer utstyr koster mer enn andre, og kanskje ikke passer dine behov og ditt budsjett uansett hvor lenge du sparer.

Tenk Dine valg

Når du har vurdert dine behov og situasjon, kan du vurdere ulike typer utstyr mot dine kriterier.

mosjons~~POS=TRUNC sykler~~POS=HEADCOMP
har eksistert i flere tiår og har forbedret design og funksjon gjennom årene. De har vist seg å gi vekttap og helsemessige fordeler hvis de brukes konsekvent og riktig. De tilbyr en god cardio trening også, samtidig som den begrenser støt og skader på knær og andre beinet leddene. De vanligvis ikke kaste opp og kan tendens til å ta opp plass. Ergometersykler falle i økonomien eller moderat utvalg for pris i forhold til andre typer hjem treningsutstyr, selv om noen kan være ganske dyrt, spesielt hvis de er datastyrt.

Tilbakelent ergometersykler
, som setter brukerne i en litt tilbakelent stilling, legger mindre belastning på rygg og knær, men har en tendens til å koste mer. Noen mennesker finne posisjonen og bevegelse ubehagelig hvis de er vant til tradisjonell sykling.

Trede
er en annen type treningsutstyr som har eksistert i noen tid. De gir også en god cardio trening hvis det brukes riktig, og mange kommer med innebygde funksjoner som for eksempel en justerbar plattform og datastyrt trening for å bidra til å forbedre effekten av ditt treningsprogram. Det er litt rystende og felles stress involvert med å kjøre på en tredemølle eller en annen overflate, slik at dette utstyret kan ikke være et godt valg for de med kne og hofte bekymringer.

Noen tredemøller brette opp for lagring, noe som gjør dem et godt valg for de med begrenset plass. Tredemøller kjøre gamut i prisklasse, og kan vanligvis passer i ethvert budsjett, men i de fleste tilfeller får du det du betaler for, og en veldig billig modell kan ikke være sikker eller effektiv.

elliptiske trenere
er den nyeste mani i hjem trimutstyr. De gir øvelsen fordelene ved å gå eller løpe mens de eliminerer virkningen på hofter, knær eller ankler. Dette kan være bra for de med skader eller svakhet i disse områdene. Men andre som er opptatt av å bygge eller opprettholde bentetthet kan foretrekker en annen type utstyr.

Noen elliptiske maskiner brette sammen for å spare plass når den ikke er i bruk. De vanligvis faller i midten til høyere prisklasse i forhold til andre typer treningsutstyr, og igjen, prisen ofte gjenspeiler kvaliteten.

A trapp stepper
gir et annet valg for de som ønsker å brenne kalorier og få en god cardio trening med redusert innvirkning på knær og hofter. Stepping høyden kan justeres for å imøtekomme ulike kroppsstørrelser og egnethet nivåer, men det kan være lett å legge for mye stress på ankler og rygg når du bruker en trapp stepper. Både størrelse og pris er i moderat rekkevidde.

Noen foretrekker variasjon og intensitet levert av en hjem gym
eller vekttrening stasjon. Folk er mer sannsynlig å trene hvis de har flere ulike alternativer å velge mellom, og et utvalg av annen eller justerbar utstyr gir mulighet til å målrette alle områder av kroppen. Men treningsapparater har en tendens til å ta opp mer plass enn annet utstyr, og vil nesten alltid koste mer for kvalitet utstyr. Det kan også være viktig å ha instruksjonene før du bruker noen av funksjonene i treningsstudio for å unngå skader.

Det finnes mange andre typer hjem trimutstyr, inkludert frie vekter, ski maskiner, ab maskiner, og hybrider som trening ryttere . Sørg for å undersøke en del av utstyret før du kjøper og unngå de som gjør krav som høres for godt til å være sant? de sannsynligvis er.

Mange fitness eksperter og trenere anbefaler at du prøver ut en del av utstyret før du kjøper for å være sikker på at det føles behagelig. Hvis du kjøper på nettet, kan du prøve å finne et treningsstudio eller utøve butikk som har utstyr og gi den en prøvetur. De fleste selskaper tar betalt frakt for å gå tilbake online bestilling hvis du returnerer en vare for andre enn produsenten defekter eller skader grunner.

Med alle valgene for hjem trimutstyr tilgjengelig, er du sikker på å finne en maskin som passer din behov og budsjett. Det tar bare litt realistisk planlegging.