Vann Rower Just Like A cruise nedover elven uten å bli Wet

Jeg pleide å ro konkurransedyktig i min ungdom, men siden da, hadde min roing øvelse vært begrenset til sporadiske treningsøkter på en aldrende hydraulisk maskin.

I hadde ingen anelse om hvor mye teknologien hadde avansert i dette området, før jeg ble tilbudt en prøveversjon av en ny WaterRower øvelse maskin.

den første åpenbare forskjellen er at jeg la merke til var bruken av et svinghjul som brukes padleårer for å koble til en bevegelig masse med vann. Akkurat som ror på vannet, tilkoblingen var væske, med ingen av jerkiness og rystende typisk for andre romaskiner.

WaterRower svinghjul er designet for å etterligne dynamikken i en båt beveger seg gjennom vannet. Når du ror, er treningen som genereres ved å overvinne virkningen av luftmotstand som båten beveger seg gjennom vannet? Så med vann svinghjul treningen er generert ved å overvinne virkningen av luftmotstand som vannet beveger seg forbi tanken.

Mange romaskiner imitere handlingen av roing, men de gjør det mekanisk og mangler ofte den naturlige dynamikken opplevd når en båt og mannskap glir nedover en elv. Når et mannskap ro ned en elv de arbeider for å overvinne virkningen av drag som virker mot skroget av båten. Jo raskere båten drives jo større luftmotstand og hardere mannskapet må fungere.

Svinghjulet reproduserer de samme naturlige dynamikk.

Som andre naturlig utført aerobe aktiviteter som svømming, løping og sykling, for å øke intensiteten du ikke øker motstand, du bare svømme, løpe, sykle eller ro hardere. Jo raskere du går jo høyere intensitet.

Når hver av mannskapet på en båt trekker en strek, han eller hun arbeider for å akselerere massen av båt og mannskap. Innsatsen brukes jevnt gjennom hele slag, utnytte musklene i beina, torso og overkroppen i kor, trene hele kroppen jevnt.

På samme måte, svarer roere svinghjulet til arbeidet brukes, slik at konstant innsats gjennom hele slag. Dette er i motsetning motstand baserte maskiner der innsatsen er høy i begynnelsen av slaget og fades som motstanden er overvunnet.

Min gamle hydrauliske roer replikerer roing handlingen mekanisk. Denne tøffe tiltak (som de fleste romaskin brukere vil være klar) skaper en mekanisk tretthet, genererer sårhet og verking som ikke opplevde da faktisk ror på vannet. WaterRower replikerer handlingen naturlig, og dermed er fri fra denne mekaniske tretthet.

Dette gjør øvelsen så hyggelig som en rad nedover elva. Når roing, en oarsperson arbeider for å overvinne virkningen av luftmotstand som virker på båten. Jo raskere båten beveger seg, jo mer drag opprettet desto vanskeligere oarsperson må arbeide for å opprettholde den hastigheten. Grensen for hvor mye arbeid som kan gjøres er oarsperson, deres fysiologi, deres evne til å gjøre arbeidet. WaterRower svinghjul replikerer dette selv tempo dynamisk.

Spør de fleste treningsutstyr brukere å arbeide hardere, og de vil umiddelbart komme til knott eller knapp designet for å øke motstanden. Naturligvis utført aerobic øvelser som roing, svømming, løping og sykling ikke har knottene til å slå eller noen knapper å presse, så hvordan kan du jobbe hardere?

I naturlig utført aerobic øvelser du øke eller redusere treningsintensiteten rett og slett ved å gå raskere eller langsommere. Du trenger ikke øke ilagt motstand på deg selv, du bare velge intensitet som du ønsker å trene og gå med en hastighet som er relatert til at intensiteten.

Utstyret virket å trene alle musklene jevnt, og selv en kort treningsøkt bør brenne kalorier og tone kroppen din, enten du er ung eller gammel, passe eller uskikket, (som meg!)

Akkurat som et cruise nedover elven, og jeg fikk ikke engang våt!