Den beste Hjem Gym utstyr for daglig Use

Hvis du ikke har vært involvert i vekt styrketrening i det siste, er det lett å bli forvirret av alle de forskjellige slags hjem gym utstyr som er på markedet i dag. Det kan nesten virke som et fremmed språk til tider. Men den gode nyheten er at bare en liten bit av informasjon kan hjelpe deg å forstå dette språket raskt og enkelt. Så her er noen ting som du trenger å vite om hjemme gym utstyr for å få det du virkelig trenger.

Først la oss dele denne diskusjonen i to deler. I den første delen vil vi dekke tradisjonelle vektsystemer. Dette kan være hva mange tenker på når de tenker på treningsapparater. I hovedsak er de en samling av frie vekter og barer som vektene er satt sammen på. Ansvaret for å bruke vektene riktig i hver øvelse faller helt på sykkelen i dette tilfellet. Og det er lett å skade deg selv hvis du ikke bruker riktig form når du gjør gratis vekt øvelser. Derfor være sikker på å få litt god veiledning og trening før du påtar deg å bruke frie vekter for å sørge for at du gjør det riktig.

Men utstyr som du trenger er svært enkel og ikke komplisert. Først av alt, trenger du ca 200 lbs. av frie vekter som har et hull i midten av disse. Da trenger du en vektstang, som er en lang metallstang for stablevekt i hver ende. Deretter vil du trenger to manualer, og disse brukes for enhåndsøvelser. Vektene må holdes på både vektstang og manualer med en enkel enhet som kalles en krage, og du må nok for begge ender på hver bar. Den neste del av utstyret er en benk, og denne benken bør ha en stående rack på den ene enden som vil støtte vektstang med full last av vekter.

Virkelig, det er omtrent alt utstyr som du trenger for en svært enkel hjem fitness treningsstudio som består av frie vekter. Men i disse dager mer forseggjort hjem gym utstyr har blitt gjort tilgjengelig som strukturerer alle øvelser og hjelpe deg å holde riktig form når du går. Dette gjør vanligvis for en mer sikker generelle trening erfaring.

De vanligste komponentene i et vanlig hjem gym maskin inkluderer en benk, og en presse, som ofte utføres liggende nede, men noen ganger er gjort står opp på noen maskiner. En lat pulldown er ofte inkludert også, kan du trekke vekter ned fra oven for å styrke lat musklene i ryggen. Andre populære utstyr omfatter en benforlengelse og beicurl ved enden av benken, og en nedre wiretrekk for enkelt arm krøller. Det finnes også treningssentre som inkluderer ben presser og knebøy, men du ofte må betale mer for disse funksjonene.

Du kan faktisk gjøre like mange utøvere med frie vekter som du kan med en av de dyre hjem trim treningssentre, men du må vite hva du gjør for å gjøre det riktig. Mange folk i disse dager bestemmer at de foretrekker å bruke den strukturen som et hjem gym maskin gir dem for deres individuelle treningsøkter. Uansett hvilken type utstyr du velger, sørg for å bruke dem på forhånd for å være sikker på at de vil møte dine behov skikkelig før du kjøper.