Hjem >> Fitness og utstyr >> Holde deg og dine barn Fit

Holde deg og dine barn Fit

There er flere grunner til å holde seg i form, men en stor grunn er at du gir dine barn et utmerket eksempel. Mer enn noen andre i deres liv de vil lære fra deg. De er ikke bare lytte til hva du har å si, men ser på deg. Hvordan du spiser, hvordan du bruker tiden din og hvordan du tar vare på kroppen din er alt blir overvåket. Vi lever i en tid hvor det er flere og flere måter å underholde deg selv uten å flytte. Bevegelse er svært viktig, spesielt for barna. De vil utvikle muskelstyrke, koordinasjon og du skal sette dem opp for å lykkes. I en hektisk kultur er det så lett å spise fast food og bli distrahert av elektronikk. Vi må tenke på de langsiktige målene.

Dine barn vil ha selvtillit. Vi alle føler seg bra når vi spiser riktig og arbeider våre organer. Du vil at barnet skal ha det beste syn på livet som er mulig.

Dine barn vil være i stand til å nyte delta i alle de morsomme aktiviteter som er gitt for deretter uten å føle treg eller hindret. Barnet ditt er en gave, og du ønsker å gi dem den beste muligheten i livet mulig. Ikke alt er målt ved fysisk form, men du vet ikke hva talenter kan være inne for barnet ditt. Du ville ikke ønsker vekten vår manglende styrke til å hindre dem fra noe de har den indre talent og ønske om å gjøre.

Det kan være lett som en mor til små barn til å ønske å få ting gjort og noen ganger den enkleste tingen å gjøre er å bare sette på en film eller slå på et TV-program. Hvis et barn er over 2 år så kan det være 1-2 timer av kvalitet programmering i døgnet. Ellers bør de gjøre noe aktivt. Dra nytte av det litt tid som de kanskje ønsker å sitte, men ellers komme ut og leke. Ha det gøy sammen på en måte som vil holde deg både sunn.
Hold de aktivitetene du gjør med barnet ditt moro, og de vil ønske å gjøre dem så ofte som de kan. Det vil også nytte for deg og kroppen din som du bygger morsomme minner med dine barn. Det er også her et hjem trening kan være en stor fordel for deg fordi som du arbeider ut dine barn kan være klar over hva som skjer. De kan selv prøve å bli med og gi deg en latter. Barn trenger ikke å nødvendigvis gjøre push-ups, sit-ups osv, de gjør bra med å spille tag, krysset barene og hoppe på en trampoline. Når det er mulig inkludere barna i hva du bestemmer deg for å lage til middag, og peker på de helsemessige fordelene av maten du har valgt.
Vekt kan bli vekke liv problem, og du har mulighet til å gi barnet ditt et fors starte på ikke å håndtere det som voksen. Ved å trene barnet ditt vil være mindre sannsynlighet for å bli overvektig. Hva en gave du gir dem. De vil også være mindre sannsynlighet for å ha høyt blodtrykk og kolesterol nivåer når de blir eldre som vil hjelpe dem til å bli mer aktive foreldre. De skal tilbringe mindre tid, energi og penger å gå til legen. Alt dette bare fra deg å være et godt eksempel og begrense den tiden at de holder fortsatt. Ha det gøy!