Sterk og vakker: Mage treningsutstyr For Women

Lean kunne sunne abs tilbyr en rekke fordeler til en kvinne. Ikke bare gjør de bidrar til henne velformet, de er også et tegn på god generell velvære og styrke spesielt i kroppens kjerne. Kvinner som har store magemuskler også en tendens til å bli mer trygg på seg selv, fordi de vet at de er å holde kroppen sin plass - ingen bekymringer baby fett eller muffins topper, mye mindre av fedmerelaterte sykdommer
Men sexy abs don. 't bare vises magisk. Alle må jobbe hardt for dem. Kvinner må være forsiktig når du arbeider ut fordi uten riktig verktøy og veiledning, kunne de bare bli slitsomt selv til ingen nytte, eller enda verre, bli utsatt for skade. Bruke abdominal trening utstyr for kvinner kan forebygge disse, noe som skaper en effektiv, sikker og hyggelig ab-sculpting erfaring
En av de mest allsidige -. Og sannsynligvis den mest morsomme - stykker av abdominal treningsutstyr er øvelsen ball . Også kalt stabilitet ball eller den sveitsiske ballen, dette er den store oppblåst gummiball ofte sett i treningssentre og trening videoer. Det er mange utøve trekk som kan gjøres med det, men blant de beste for abs gjør crunches mens enten du sitter på ballen eller holde den balanserte mellom bena. Dette legger ekstra utfordring for kroppen uten å kreve for mye belastning, noe som gjør det til et flott flytte for kvinner.
For damer som ikke er fortrolig med øvelsen ball kan BOSU være et alternativ. Navnet står for "begge sider opp", og det refererer til en del av utstyret som ser ut som en halv ball eller en kuppel. Det er også laget av oppblåst gummi, slik at kvinner kan bruke det for tilsvarende ab øvelser uten å bekymre deg om det å rulle rundt på gulvet. Tro mot sitt navn, kan BOSU brukes buet siden opp eller flat-siden opp, avhengig av preferanse for brukeren.
Hånd typer utstyr er også nyttig. Den ab roller, for eksempel, er et mye brukt verktøy for trimming midsection. Det ser ut som et lite hjul med håndtak på begge sider. Den vanligste måten å bruke det er å begynne i en knelende posisjon, deretter med begge hendene på ratt, rulle hjulet rett på gulvet inntil overkroppen er strukket, deretter rulle tilbake til utgangsposisjonen.
en annen håndholdt enhet for tonet mager er kettlebell. Det er en oppgave vekt som en manual, men det er avrundet og har et håndtak. Dette gjør det lett å forstå med en eller begge hender, og bra for forskjellige bevegelser som svingende, trekking og pressing. Kvinner kan bruke kettlebells som vekter for ab øvelser uten å belaste kroppen med for mye tyngde.
For damer som ønsker litt mer vekt eller motstand, er en wiretrekk en effektiv form for abdominal treningsutstyr. Dette er en full størrelse trinse som bruker en øvelse motstand kabel med et håndtak. Trekke på håndtaket gir motstand, så det forbedrer ab trekk som crunches og heiser. Dette gjør ordinære øvelsen enda mer effektiv, men det er ikke så anstrengende som de store ab maskiner rundt.
Disse delene av abdominal treningsutstyr er bare verktøy. De skal utfylle en kvinnes regelmessig mosjon rutine, pluss et sunt kosthold og nok hvile. Bare da kan kroppen være virkelig sunn, og kvinnen, sterk og vakker.