The Ins og Outs av Pilates Equipment
The Pilates Method, også kjent som pilates eller pilates øvelser, er en fysisk form metode utviklet av Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. Joseph Pilates noen ganger referert til disse øvelsene som Contrology, eller for å si det enkelt, måten der man lærer å bruke sinnet til å kontrollere musklene i kroppen. Pilates Method fokuserer på kjernen postural muskler som holder kroppen balansert og gi støtte til ryggraden. Pilates Method innebærer også læring av bevissthet om pusten og innretting av ryggraden. Det fokuserer på styrking av torso musklene som er viktige for å lette og forebygge ryggsmerter. Pilates utstyr som brukes til trening er interessant hvis det er noe annet. Du vil komme over navn som reformator og Cadillac. Det finnes flere typer pilates utstyr og rekvisitter som kan brukes under Pilates trening. Reformator var den første pilates utstyr for å komme i bruk da Joseph Pilates ble internert i England under første verdenskrig. I løpet av den tiden han tilbrakte mye tid på trening folk fra Scotland Yard og samtidig hjelpe til med rehabilitering av sengeliggende pasienter som led av 1918 influensaepidemi. Reformatoren er laget av en serie av fjærer festet til en glidende plattform. Det hele er støttet av en ramme. Med litt fantasi kan den begynne likner en romaskin. Plattformen kan flyttes ved enten å trekke trinser eller ved å trykke på foten bar. Når du er på Reformer er plattformen beveger seg og opprettholde balansen kan bli vanskelig, men det er der utøvelse av musklene kommer inn i bildet. Det er mange øvelser som kan utføres på reformator. En annen populær Pilatus 'utstyr er Cadillac. På grunn av sitt utseende Cadillac kan gi folk mentale bilder av middelalderske tortur racks. Du kan være trygg på at det er helt trygt. Cadillac består av en plattform med innlegg på alle fire hjørner. Det er noe som en seng med hjørnestolpene tilby ulike spaker og pullets som gir støtte og motstand under Pilates trening. Siden den tiden av Joseph Pilates, har mer enn 80 separate øvelser utviklet seg og alle disse kan utføres på Cadillac. Hver av disse 80 øvelsene fokuserer på en spesifikk gruppe av musklene i kroppen. Mange oppgaver fokus på utvikling av kroppens kjerne styrke i magen. Et notat av forsiktighet med hensyn til Pilatus 'utstyr og trening: Ikke bruk enten uten en grundig demonstrasjon fra en opplevelse Pilatus' mosjonist.
