Øvelse Bikes

An øvelse sykkel er en ergometersykkel brukt som treningsutstyr, ikke som transport. En øvelse sykkel er vanligvis en spesial øvelse maskin som likner en sykkel, men det er også mulig å tilpasse en vanlig sykkel for stasjonær trening, enten ved å plassere den på ruller eller en trainer.Exercise sykler kommer i to typer - Vertikal BikeAn oppreist sykkel ser ut som en vanlig sykkel. En høy intensitet trening kan nås på denne type sykkel som du kan stå på pedalene, forlater setet. Noen ryttere har problemer med sine knær om en oppreist sykkel. Oppreist mosjonssykler er stor for mange grunner, men for det meste de tar opp lite plass (i forhold til noen biter av cardio trening utstyr), og de lar deg en fin trening uten så mye effekt som mange tradisjonelle former for kardiovaskulær trening. Fordi det er ikke mye å sprette rundt når du rir en stasjonær trimsykkel, det gjør det enkelt å se på TV, høre på musikk eller lese en bok mens du trener. Oppreist mosjonssykler er perfekt for folk som ønsker en stor, lav effekt trening i et begrenset space.- Recumbent BikeA lent sykkel legges ned i en vinkel. Mange har bøtteseter som gir støtte for ryggen. Noen ryttere finne mindre belastning på knærne og ryggen. Noen ryttere føler at en mindre intens trening er oppnådd på en tilbakelent sykkel. Du kan alltid prøve selv. Den tilbakelent utøve sykkel gir kroppen mer avslapning mens du trener. Kroppen er mer tilbakelent enn en oppreist mosjonssykkel, og setet vil generelt ha en tilbake til det for en hvilestilling. Av denne grunn er en tilbakelent sykkel vanligvis svært gunstig for noen med ryggproblemer. Dessuten vil bena være ute foran deg i stedet for under deg, så motstand fra pedalene kan være litt høyere. Den tilbakelent utøve sykkel er en fantastisk maskin for alle som liker en mer avslappende trening med mindre intensitet, men det vil fortsatt få pulsen opp og holde deg aktiv. Fordeler med mosjonssykkel: - En av de beste fordelene ved trening sykler er at de er trolig den mest rimelige treningsapparat på markedet akkurat nå. Starter rundt $ 200 og strekker seg opp til $ 2500, ergometersykler tilby et stort utvalg av modeller for hver prisklasse og hver øvelse nivå. - En annen stor fordel med ergometersykler er at de gir en mye lavere effekt på ledd og leddbånd enn andre del av øvelsen utstyr som en tredemølle eller trapp klatrer. Dette kan resultere i mindre sjanse for vedvarende skader over tid, og kan også være bra for folk med leddproblemer, leddgikt, etc. - En annen fersk faktor som har gjort øvelsen sykler mye mer behagelig å bruke, er innføringen av tilbakelent utøve sykkel - hvor du sitter i en tilbakelent bøttesete med bena vinklet ut foran deg i stedet for hengende ned. - Øvelse sykler kan også være mye tryggere enn andre former for trening utstyr. Du kan skli og falle på en tredemølle. Du kan miste balansen på en elliptiske trener. Det er mye vanskeligere å falle av eller skade deg selv på en ergometersykkel. Dette gjør øvelsen sykkel et flott alternativ for eldre sykkelen eller noen som er ny til å utøve utstyr generelt. - En annen faktor som gjør øvelsen sykkel så populær i treningsapparater er det faktum at (med en tilbakelent sykkel) kan du lese mens du trener. Kjedsomhet er en av de viktigste grunnene til at folk ikke trener. Så i stedet for å tvinge deg selv til å traske gjennom treningen, hvorfor ikke velge en del av øvelsen utstyr som kommer til å tillate deg å multitaske og gjøre hva du vil mens du trener?