Du bare trenger treningsutstyr i Office

When du vil legge til treningsutstyr på kontoret, trenger du en måte å passe det inn i rommet. Mange kontorer synes mindre på grunn av flere ansatte, mens andre selskaper bare ikke eier en stor nok plass. Hvis du ønsker å fortsette å legge trenings til livet ditt, må du være kreativ om hva slags treningsutstyr du kan ta, men du trenger også å lære om måter å gi avkall på treningsutstyr på kontoret helt. Noen ganger er alt du trenger din egen kroppsvekt og kondisjon goal.If du liker å ha selve treningsutstyr på kontoret, kan du gjøre et par ting. One, kan det være lurt å bytte ut kontorstolen med en balanse ball. Dette vil hjelpe deg å arbeide musklene kjernen hele dagen, samt ta noen ekstra presset av rygg og nakke. Du kan også bruke det under lunsjen for trening eller som en stressavlastning når du er under mye press. Du kan også passe motstand band til skrivebordet ganske enkelt og trekke dem ut når du trenger ekstra trening boost.If du ikke ønsker å ha treningsutstyr på kontoret, men likevel ønsker å trene, må du se på dine omgivelser for inspirasjon. En vanlig stol er en stor støttepunktet for leg heiser og glute heiser. Du kan også gjøre knebøy i stolen, raskt kommer opp så snart du berører setet. Du kan finne tunge kontorrekvisita og utstyr til å løfte for motstand eller du kan bøye musklene for å øke din tone. Akkurat nå kan du trekke magemusklene i tett og se hvor lenge du kan la dem i den posisjonen. Prøv å gjenta dette så ofte du can.In for å få en god treningsøkt uten treningsutstyr på kontoret, må du se etter muligheter til å flytte. Dette kan bety å ta trappene i stedet for heisen, frivillig til å gå steder når du trenger å løpe ærend, og parkere bilen så langt unna som du kan. Selv om hver av disse trinnene virker ubetydelige, de legger opp til mer kalorier brent i løpet av dagen. Kroppen din kan høste fordeler i disse kortere trening stints - du egentlig ikke trenger å kjøre fem miles en dag å være i shape.If du ikke har treningsutstyr på kontoret, det betyr ikke at du er dømt til et liv av å være ute av form. Du kan ta med deg en stabilitet ball eller motstand band til arbeid eller bare se alt du gjør som en mulighet for å komme i bedre form.