Klar Hjem Gym
Exercising hjemme kan være ganske praktisk og har mange fordeler. Mange debatt om de skal ta opp private gym medlemskap, eller gjøre gym i huset. Når du bestemmer deg for at hjem gym er det du vil, sette den opp er ikke vanskelig. Viktige tips før du setter opp Home Gym
Home gym er et sted med kompakt trener utstyr som er utformet for å gjøre forskjellige øvelser på en stasjon. Disse er også kjent som multigym, og er ideelt for å gjøre vekttrening hjemme.Det er mange alternativer for å sette opp et hjem gym, og det må være en ideell kombinasjon av styrketrening, muskeltrening, og kardiovaskulær trening. For styrke treninger, noen av de mest brukte utstyr er manualer, trinn, band, baller, benk, matter og ab workers.These er bare bærbart utstyr som er enkle å bruke. De treningsapparater kan også ha multi-kombinasjoner Smith maskin, multigym, tredemølle, elliptiske trenere, ergometersykler, cross-trenere etc.Before sette opp et hjem gym, er det viktig å analysere og bestemme om dine forpliktelser og mål. Hvis du er en nybegynner, og målet ditt er den generelle egnethet, fleksibilitet, muskel tone og vektkontroll, kjøpe noen sett med manualer, aerobic skritt, justerbar benk, treningsmatte og en fitness ball for ditt hjem gym.Some folk liker å ha multi -gyms der alt er tilgjengelig på en enkelt maskin, og det er praktisk å bruke. Multigym kan variere alt fra $ 500- $ 4000, og de varierer i forhold til kvalitet, utøve opsjoner, og flexibility.For de som leter etter seriøse fitness, styrketrening og muskelutvikling, er det best å investere i et komplett sett av vektstenger og plater, manualer og en øvelse benk. Det er også en god idé å kjøpe en mer avansert multi-gym, som er i størrelsesorden $ 1000- $ 2000.It skal ha justerbar benk for sittende og liggende, pulldown barer for lat pulldown ryggskole, stablet metall vekter med belastning utvalg pin , beincurl system for hamstrings, leg extension system for lårmusklene og sittende kabel rad system for armer og rygg exercise.The beløpet du ønsker å investere i ditt hjem gym utstyr avhenger i stor grad av dine behov og mål. Det er imidlertid viktig å vurdere den tilgjengelige plassen i huset før du kjøper noe utstyr for hjem gym. Mange kjøper utstyret uten å se og senere innse at det ikke passer i rommet available.Check ut den eksakte ytre målene på enheten etter montering, med alle vedlegg, og legg deretter til andre utvidelser som leg extension eller brystet Flye . Bare husk at du trenger nok plass til å gjøre tøyningsøvelser også etter oppsett av utstyr, og det må være nok plass for det.
