Hva du kan forvente når du starter Insanity

OK så du kanskje har hørt alle skudd om noen av Beach body workout programmer som Insanity, P90X, Turbo Brann og andre. Insanity har vært en av de mest solgte treningsprogrammer de siste årene, og det er en grunn til det. IT leverer resultater, men du bør også vite hva du kan forvente når du starter Insanity.

1. Flytt i ditt eget tempo

Når du starter Insanity vil du raskt oppdage at det er en av de vanskeligste programmer rundt. Du vil føle deg utslitt før du selv komme gjennom den varme opp! Dette bør ikke gjøre føler motløs. Du må være forberedt på å stanse video dusinvis av ganger for å få igjen pusten. Det er ikke nødvendig å slå deg opp når du ikke kan holde tritt med trainers.Your eneste fokus bør være mot å få gjennom hele greia. Uansett hvor mange ganger du må stanse videoen.

2. Hold riktig form

Mange av trekkene som du skal gjøre i løpet av dette programmet kan være ulikt alt du noensinne har gjort med kroppen din før. Det er derfor det er viktig at du tar deg tid til å lytte til instruksjonene, og nøye se hvordan Shaun T. gjør hvert trekk. Når gjort riktig, vil du se gode resultater gjør dette programmet. Men hvis du er over sikker, tror du vet trekk, og deretter utføre dem feil, du risikere skader og /eller muskelspenninger.

3. Endringer i Appetite

På grunn av intensiteten av denne treningen, du kommer til å ha oppstått en ganske betydelig kalori brenne. Du kan begynne å legge merke til deg selv å være litt mer sulten og tørst i tiden etter treningsøktene. Dette er fordi kroppen din er metabolizing på en høyere rente, og derfor trenger litt mer påfyll oftere. Sørg for å referere til Insanity ernæring Guide som følger med treningen. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva den anbefalte kaloriinntaket er, og også gir deg massevis av oppskrifter å følge som vil gi deg alle de gode ting som du trenger for å holde kroppen vertikale og energinivået opp.

4. holde deg motiverte

Du må være i stand til å holde deg motivert. Det kommer til å bli når du vil rett og slett ikke lyst til å trene. Dette er grunnen til det er ekstremt viktig å minne deg selv hvorfor du gjør det i første omgang. Sørg for at du skriver ned de viktigste grunnene til at du ønsker å komme i form. Når du har skrevet alt ned, må du legge papiret opp et sted at du vil se det hver dag.

Insanity er noe som mange mennesker starte, men bare en liten mengde mennesker er i stand til å fullføre. Det er derfor det er viktig å vite hva du kan forvente, og få deg mentalt forberedt når du starter Insanity!