Øvelse - Det er noe Youve Got To Do

We alle vet at trening er bra for oss, men som ønsker å bry gjør det? Jeg er en av de største procrastinators når det gjelder å faktisk få opp, dukker i en video, og gjør mitt daglige tretti minutters trening. Jada, jeg vil føle deg bra etter trening og bli begeistret med meg selv for å gjøre det, men det er bare begynnelsen det hver eneste dag. Det blir noe som du trenger å gjøre, som å pusse tennene eller ta en dusj. Jeg har prøvd å snakke meg selv til å tro at det er bare tretti minutter hver dag, og så er det over, men at tretti minutter føles som en evighet og til. Så hvorfor folk gjør unnskyldninger for å ikke trene, selv etter alt snakket om hvor flott det er for dem både psykisk og fysisk? Ikke nok energi. Dette er en av de vanligste unnskyldninger som jeg hører. Det er vanskelig å få opp og hoppe rundt å gjøre komplekse aerobic trekk eller kjøre rundt blokken, når du føler at du kommer til å kjøl over fra utmattelse. Det har blitt sagt at øvelsen vil øke energinivået som tiden går, selv om det i begynnelsen vil du føle deg sliten. Ikke nok tid. Dette er en av de mest brukte unnskyldninger for alt en person ikke ønsker å gjøre. Sannheten er dette: Hvis de brukte mindre tid på å sitte foran fjernsynet, bare mangler en sitcom, så de kunne finne den nødvendige tid til å trene. Er ikke din helse viktigere enn en TV-show? Ingen motivasjon. Det er veldig lett å fortelle deg selv at trening vil ikke være verdt det. Jada, ser du bilder av tynne modeller og kroppsbyggere, men du forteller deg selv at det er ingen måte som kan være deg. Du ønsker å se bra ut, men du har allerede forårsaket selv nederlag ved å sammenligne deg selv til andre. Du må identifisere realistiske mål for deg selv, for eksempel slippe en kjole størrelse. Så når du nå dette målet, kjøpe deg noe fint slik at du kan vise frem den nye kroppen. Ikke se resultater fra trener. Resultater fra trener er ikke alltid åpenbar ved første øyekast. Du kan begynne å føle økt energinivå, eller kanskje din tenkning er klarere. Kanskje du bare har fem eller ti pounds å miste. Dette kan være den vanskeligste når du er så nær, hvis ofte tar lengre tid å miste disse pounds. Mål deg selv på hvordan klærne passer, ikke hva vekten sier. Ingen treningsstudio i nærheten av mitt hjem. Hvis det ikke er et treningsstudio eller trening center nærheten av hjemmet ditt, og deretter gå til parken og gå rundt. Kjør rundt blokken. Pop en DVD i og gjøre aerobic i ditt hjem. Det er så mange alternativer til å måtte ha en gym medlemskap til å utøve. Når du slutter å lage unnskyldninger for å trene, vil du finne at det kommer lettere med tiden å gjøre, og du kan selv liker å gjøre det. Jeg kan ikke si at jeg er på smak stadiet ennå, men jeg vet at det er det som er bra for meg, så her jeg går å oppfylle min tretti minutters daglig oppgave.