Pilates Workout nivåer og Eksempler Exercises

Pilates treningen utføres på forskjellige nivåer. Når du er en nybegynner i programmet, er det øvelser som bare er ment og designet for å trene nybegynner. Etter hvert vil du gå gjennom de ulike trinnene i pilates trening og forhånd gjennom programmet. Instruktørene vil veilede deg i din trening før du endelig kan utføre treningsøktene på own.Pilates trenere vil tjene stor betydning under den pilates treningen treningsprosessen fordi de kan veilede deg til noen sikker og effektiv pilates bevegelser. Elementene du finner nedenfor vil veilede deg gjennom de ulike nivåene i pilates treningsprogram. Nybegynner Pilates Workout
nybegynner pilates treningen er designet for å trene deg hvordan du kan være fleksibel for de forskjellige pilates trekk senere. Vanligvis er de enkle øvelser som består for det meste av tankene avslapning. Utstyret som brukes i løpet av dette programmet er de svært enkle reglene. En pilates øvelse ball kan være nødvendig for å oppnå fullkommenhet og balanse i løpet av dine moves.Working pads er også av stor betydning under nybegynnernivå. De fleste av pilates nye spillere er trent på "hundre" øvelse som ble utvikle for å styrke torso muskler. Roll-ups, det ene beinet sirkel, det ene beinet strekk, og ryggrad strekke er blant de kjente pilates øvelser på nybegynner stadiet. Bachelornivå Pilates Workout
Intermediate nivå pilates trening er en bro mellom å flytte fra nybegynnernivå til avansert stadium. Øvelsene er gitt i denne fasen vil trene musklene til å bli sterkere, slik at de kan være forberedt på den høyeste form for trening. Vanskelighetsgraden er vanligvis tåles av de fleste mennesker, spesielt hvis øvelsene utføres og praktisert regularly.Some av de beste mellom pilates øvelser inkluderer: nakke trekk, skulder bro, sidekick, og den doble ben strekningen. Hvis du gjør godt under dette stadiet, vil du finne lettere avansert nivå og enklere å gjøre. Avansert nivå Pilates Workout
avansert nivå pilates treningen bør bare utføres etter en streng pilates trening. En person kan ha problemer med å utføre avanserte øvelser dersom han eller hun ikke gjennomgår den normale prosessen med learning.The trening kan også føre til alvorlige skader dersom eleven ikke har fullført kurset. Det er viktig å huske at de avanserte pilates nivå bør utføres bare hvis du er klar og god nok på egen hånd. Noen viktige oppgaver på dette nivået er: rygg og hofte vri, kork skrue, svømming og push-ups.