Trening & Meditasjon :: vekt på å undervise Yoga Student Safety

Yoga vokser i popularitet hver eneste dag som en av de beste måtene å komme i god fysisk form og forynge kropp og sinn. Men på grunn av de fysiske kravene til yoga, er det viktig for hver yoga instruktør for å understreke yoga student sikkerhet i alle yogatimer.
Mange yoga newbies gjør antagelsen om at yoga er enkelt og ikke så fysisk krevende på kroppen som andre former for trening. Bare fordi yoga studenter er ikke hele tiden å hoppe rundt og kjører i stedet absolutt ikke demonstrere den intense fysiske natur yoga og hvor alvorlig skaden er meget mulig.
Forstuinger, bein spurs og nerveskader er bare noen eksempler på hvordan elevene kan bli skadet når de ikke praktiserer yoga riktig. Mens flere alvorlige skader er ikke vanlig, de skjer. Heldigvis er det noen svært enkle trinn som instruktører kan ta for å sikre sikkerheten i sine klasser.
Det første en instruktør må gjøre er riktig lære hverandre yoga positur. I tillegg til å bare demonstrere hvordan du utfører øvelsen, bør instruktører alltid lære den riktige måten for kroppen å bevege seg og hvor langt det skal strekke seg for å hindre skade. Instruktører bør også lære advarsel tegn på mulig skade. Noen elever kan ikke innse forskjellen i smerte som kommer fra å arbeide hardt og smerte fra skyve kroppen for hardt.
Det er en vanlig praksis for yoga instruktører til personlig hjelpe elevene med yoga. Dette er noe som alle yoga instruktør bør gjøre for å sørge for at elevene presterer positurer som de skal. Dette vil hjelpe elevene til å forstå hvilken posisjon kroppen bør være i når du utfører positur. Selvsagt kan yoga instruktører ikke føle smerten som kan ha oppstått med studenter i yoga og bør aldri presse studenter for hardt. Yoga sikkerhet virkelig begynner med de som underviser instruktører.
Et annet viktig aspekt av undervisning yoga sikkerhet med studenter er for instruktøren å bli kjent med sine student medisinske historie. Hvis elevene har eksisterende skader, kan visse yoga forårsake ytterligere skade. Dersom klassestørrelse er liten nok, kan instruktøren lettere å holde styr på noen historie for skade med sine elever og kan gi riktig yoga hele klassen for enkelte elever. I større klasser, bør instruktøren være klar over hver positur og hvordan det kan forverre skaden. For eksempel, hvis en viss yoga positur kan være vanskelig for noen med en ryggskade, skal yoga instruktør råde studenter som en gruppe av slike potensial for skade.
Instruktører bør alltid være oppmerksom på det faktum at det vil være studenter i sine klasser som er over-achievers. Disse elevene kan presse seg selv litt hardere enn de burde. Gode ​​instruktører bør nøye se alle elevene og gripe inn når de føler seg som om en student presser seg utover sine grenser.
Yoga student sikkerhet bør være den første bekymring for hver yoga instruktør før hver klasse begynner. En godt utdannet instruktør som har sitt studentens beste interesse på hjertet vil sikre en vellykket og trygg yoga opplevelse for alle.