Trening & Meditasjon :: Motivasjon for trening når du hater It

Think om noe du absolutt må gjøre hver dag. Du vil kanskje ikke spesielt liker å gjøre det, men det er en del av rutinen slik at hvis du ikke gjorde det, ville det føles helt feil å ha gått glipp av det.
For meg er det ting å pusse tennene mine. Jeg hadde egentlig ganske stolt av min dental hygiene og styrken av tennene mine. Jeg har ikke noen fylling og bortsett fra en brummende visdom tann for noen år siden, har jeg hatt ikke store problemer med dem. Jeg føler meg veldig heldig som jeg husker en venn som våknet opp en morgen og hennes fortann droppet ut. Dette ville ha vært fint hvis hun var 6 år gammel, men i slutten av 40-tallet var det ganske sjokkerende! Hun kunne ikke gå på jobb den dagen som hun måtte gå til tannlegen for å få en midlertidig tann til tannlegen hadde gjort henne en ny. Det for meg er et mareritt - Jeg vet faktisk drømmer om å miste tennene mine og våkne i morgen for å finne meg selv å sjekke at de er der! Jeg sier ikke at min venn ikke gadd å pusse tennene, en gang det er andre påvirkere, men slike historier gjør meg enda mer opptatt av å pusse Pearly hvite minst to ganger om dagen, og etterlater meg med en følelse av skyld og bekymring hvis jeg ikke gjør det.
Så hvordan foring tennene forholde å trene?
Det er enkelt egentlig. Da jeg la ut på et treningsprogram jeg har (og fortsatt) innrømmer at det var sannsynligvis en av de vanskeligste rutiner for å holde seg til. Det var vondt, jeg var varm, andpusten og jeg vil heller være hjemme å se på Netflix. Eller jobbe enda, jeg vil faktisk heller jobbe enn trening.
Mer enn det jeg ikke liker, og var litt ergerlig av folk som var på vei dit hver dag som om de var på vei til kirken for å be til svette gud. Min mor selv minnet meg at når jeg var yngre jeg hadde sagt at jeg ville aldri gå fordi jeg ikke ønsker å puste i andres svette luften!
Du kan se at jeg var egentlig ikke ombord med ideen om gym i det hele tatt!
Så hvordan fikk jeg knekke at motstanden? Det var faktisk ganske enkelt. Jeg sluttet å prøve å være en av dem som elsket det, jeg sluttet å være en av dem som hatet det, og i stedet jeg tenkte på det som noe som jeg bare må gjøre regelmessig, som å pusse tennene mine.
Noen ganger kan jeg være i et rush og pusse tennene mine kunne bli sett på som en tid zapping aktivitet, men jeg vil aldri gjøre det. Jeg må bare. Nå når jeg tenker på å bo hjemme for en kveld i stedet for å gå på treningsstudio, jeg samme følelsen som om jeg skulle velge ikke å pusse tennene mine. Det føles galt å ta en avgjørelse der jeg unngår å gjøre noe jeg vet jeg må gjøre, mer enn det, vil jeg føler at jeg ville la meg ned hvis jeg ikke gjør det.
Så hva er det du gjør i livet ditt på en jevnlig basis, at hvis du ikke gjorde det, ville det gi deg den følelsen av dagen blir litt rart eller usammenhengende? Tune inn den følelsen du får når du tenker på å ikke gjøre det og begynne å lære formelen for hva du føler. Senere når du ønsker å gå på treningsstudio (eller ønsker å unngå det) tune tilbake til følelsen som du ting om gym og legge merke til hvordan du føler deg tvunget til å gå av og ta noen handling. Nå får til gym!
Å kunne ta nyttige følelser og bruke dem i ulike situasjoner er bare en av fordelene med NLP.
Av Gemma Bailey
< P>